Что такое медитация, навернека каждый из нас знает об этом. Но вероятней всего многие этого не делают, потому что не знают зачем она нужна.
Но как часто бывает мы можем считать что-то бесполезным до тех пор пока жизнь нас не столкнет с какой-либо проблемой,которая в результате даст понять.
Панические атаки, именно медитация может стать крутым средством для борьбы с ней .
Объясню на просто, медитация-это.... Вот например я могу сходить в лес, прогуляться там и это будет просто "wow". Но если у нас нету такой возможности, а эффект тот же нужно получить прямо сейчас, мы можем уединиться с самим собой и благодаря техникам дыхания удовлетворится, это и называется медитацией.
Думаю, здесь не стоит писать о том как медитировать (но опять таки если надо напишу, пиши в комментах).
Результатом всей этой движухи будет то, что:
-настроение поднимется (гарантированно). А именно снимает тревогу, так как в моменте приближаешься к состоянию "мне похиг на все".
-простой способ познать себя, подумать о многом: Нужно задавать себе соответствующие вопросы, ответы будут точно правильными.
-помогает в принятии решения. Становишься менее реактивным в момент принятия решения, словно получаешь еще несколько секунд перед тем как сделать, то или иное действие.
- практичный инструмент. Если раньше наши родители работали как надо, а именно ручной труд, то у них ум в любых ситуациях отдыхал. А мы больше практикуем интеллектуальный труд, а голова должна отдыхать.
Итог, однозначно рекомендую медитацию, но только в том случаи, если вы осознали, зачем она вам, а не от того, что это просто полезно.