Всем привет, друзья.
Сегодня я расскажу о своём личном опыте. О том, что лучше всего мы принимаем реальность через ощущения! Вы хотите красивое и подтянутое тело?! Или вы хотите бросить есть перед сном?! Неважно! Все, оказывается, очень даже легко!
Почему, если мы знаем чего хотим, (и умом осознаем то, что это принесет нам пользу или удовольствие) так трудно добиться этого?! Будь-то отказ от вредных привычек, или рвение что-то иметь?
Ощущения.
Приведу пример из собственной жизни. Как я бросил пить кофе, и есть сладости. Это были мои 2 - е, можно сказать, зависимости. Особенно сладкое. Очень сильно я был привязан к нему, и желание насладиться им брало верх над здравым рассудком.
Сначала я пил кофе, как «проклятый»! Большие дозы! Днем и ночью! Варил, варил, варил! И тут у меня поднялось давление, чего в жизни я никогда не переживал. Звонки в скорую, мой организм паникует, вплоть, до мыслей о инфаркте.
В эти моменты я был готов на "все", чтобы стресс подобного рода закончился. Через предпринятые самостоятельные меры, я избавился от давления, и через пару дней все вернулось в норму.
Но от чего я не смог избавиться, так это от ассоциаций, которые теперь рождаются в моей голове при мысли о кофе. Я вспоминаю о том, что я чуть ли не думал о смерти в момент, до которого меня довела передозировка этого напитка.
Мой организм больше не жаждит получить наслаждение от этого бесподобного вкуса свежесваренного кофе. Через собственные ощущения он понял, что кофе может, в конечно итоге, лишить его жизни. И зависимость как рукой сняло.
Такая же история приключилась и со сладким. Я не знал меры, и постоянно переедал, но сознательно понимал, что сладкое очень вредно. Никак не мог отказаться от этого источника удовольствия.
И снова небольшой скачек давления, конечно не такой сильный, как в истории про кофе, но он вызвал воспоминания о том случае с кофе. И снова образовалась ассоциация со смертью. Что сладкое - тоже мой враг! Что оно тоже способно привести меня к гибели.
Закрепление.
Друзья, ситуации вполне бытийные, и тут речь не о вреде кофе и сладкого. Я хочу сказать, что лучше всего мы понимаем пользу или вред через собственные ощущения.
Хотите начать бегать? Попробуйте, побегав ранним утром, пока весь город спит, ощутить всю эйфорию от полученного опыта, и связать ассоциацию наслаждения с бегом.
Хотите бросить есть перед сном? Наешьтесь до отвалу прям перед самым погружением в сон! На следующий день исключите приём пищи за 3-4 часа до сна! Таким образом, вы образуете ассоциации.
Ведь, наевшись, и сразу заснув, утром у вас будет дискомфорт и тяжесть в животе, а вставать будет очень сложно. И следующий опыт покажет, что засыпать на голодный желудок выгодно и полезно. Вы лучше выспитесь, проснетесь отдохнувшими и полными сил.