Устали ссориться и выяснять отношения? В жизни все постоянно складывается не так, как вы хотите?
Тогда эта статья для вас. Написана на основе личного опыта, поэтому в эффективности предложенных практик уверена на 100%.
Ссора, ссора и кажется, что конца и краю этому нет. И в каждой стычке ситуация как будто прокручивается по одному и тому же сценарию. И даже финал этого баттла известен наперед. Это очень выматывает, на это тратится масса сил, энергии и своего драгоценного времени, которое можно провести в счастье и радости.
Так вот, если вы устали от постоянных ссор дома, на работе и с близкими, тогда начинаем что-то менять. И начинаем знаете с чего? НАЧИНАЕМ С СЕБЯ! Да, да. Как бы это не было странно, не логично и даже не правильно, но это именно так и только так.
Главное, что нужно понять, - это то, что виновных НЕТ! Эта ситуация, ссора, случилась только для того, чтобы вы что-то поняли для себя и про себя. Поэтому садимся и начинаем анализировать. Проблема не в обстоятельствах и не в других людях, дело в вас. Если вас что-то зацепило в ссоре, если вы с пеной у рта кричите, что ваша свекровь или начальник злые и неблагодарные люди, то знайте, что именно эта черта есть в вас и именно ее вы в себе не любите, отрицаете и прячете. И именно поэтому это чувство проситься наружу, хочет, чтобы вы освободились от него. Спросите у себя честно: " В чем дело?" Очень часто в возбужденном состоянии невозможно здраво мыслить, поскольку эмоции вызывают рой мыслей, просто поток слов, в которых сложно найти истину.
Первое, что нужно сделать, - УСПОКОИТЬСЯ. Без этого пункта остальное будет пустой тратой времени. Что делать, чтобы успокоить себя? Есть очень простой, но очень действенный способ - поколотить подушку. Главное, не соседа, а подушку или любой другой мягкий предмет, который есть. Есть боксерская груша, вообще супер. Избивайте этот любимый мягкий предмет до тех пор, пока не станет легче. Внимание!! Делаем все с умом и без вреда своему здоровью и здоровью окружающих!!!))))
Этот способ очень быстро приводит в чувства, поскольку помогает быстро выплеснуть всю негативную энергетику. Остается лишь спокойствие и здравый смысл. После этого можно посидеть пару минут в тишине и глубоко подышать. Делать максимально глубокие вдохи и выдохи. Это закрепит эффект. Когда наступает успокоение, можно начинать работу. Задаем себе вопрос: " В чем дело?", "Какое чувство вы сейчас испытываете?" Если ответ есть, спрашиваете себя дальше: "Когда это чувство у вас появилось впервые в жизни?" Чаще всего человек может вспомнить какое-то обстоятельство или неприятную ситуацию из детства, или даже человека, который это чувство вызвал. Если находите такой момент, идете туда. Как это делать? Представьте, что вы такой, как есть сейчас, приходите к тому себе и смотрите, что бы вы могли сказать или сделать для себя того. Очень хорошо в таком случае помогает сказать, что вы прощаете его и прощаете себя. Часто люди видят образ , в котором есть другой человек, и кажется, что это не вы. Это тоже нормально. Это значит, что вы видите какой-то аспект себя, который не схож с вашим представлением о себе. Работа считается выполнена успешно, если вы чувствуете облегчение, как будто в вас что-то поменялось. И ситуация там, в том месте или тех обстоятельствах также поменялась.
Это очень мощный инструмент для работы с собой, для изменения своей жизни и отношений с другими людьми. Если произойдут изменения в вас, то вы заметите, как чудесным образом, поменяется и все вокруг. И ссор, которые вызывали у вас это чувство, больше НИКОГДА не будет. Я это знаю на все 100%, поскольку делала это много раз сама и помогала другим разобраться в сложных ситуациях.
Если у вас не получается четко сформулировать то, что чувствуете, ничего страшного. Значит, вам нужно время это осознать. В таком случае, сделайте следующее: возьмите лист бумаги и напишите заглавие - ту проблему, которая беспокоит вас сейчас, или то, что сейчас чувствуете. И начинайте писать. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что все, хватит. Писать нужно без остановки. Сперва это будет сложно, мозг будет сопротивляться. Но вы все равно пишите просто то, что думаете. Выражайтесь как можно четче, с подробностями опишите всю ситуацию, можете употреблять даже нецензурные слова. Все рано никто не видит!) Пишите все, что думаете, что хотели бы изменить. После того, как закончите писать, этот лист нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО сжечь. Таким образом, вы отпускаете то, что написали, и наступает облегчение и радость.
Подведя итоги, скажу! Все начинается с себя! Измените себя, измениться и все вокруг!