Эти советы подойдут любому, кто не хочет терять время зря и заинтересован в своем постоянном личностном росте, но при этом усложняющиеся уроки английского и прямые эфиры с лучезарным тренером, вещающим про шпагаты, уже надоели. При практическом применении идей из статьи ни один эффективный затворник не пострадал. Поехали.
План действий
Составьте план. На день, неделю, месяц - и запишите все, чем вы хотели бы заняться. Уборка, фильм, рабочий отчет, тренировка онлайн - фиксируйте списки в дневнике или смартфоне, а вечером вычеркивайте сделанные дела.
Смена стратегии
Если вы знакомы с таким понятием, как трекер привычек, то вам хорошо известно, что при их внедрении в первую неделю Вы будете собой очень гордиться, а на вторую неделю вы будете эти трекеры ненавидеть. В этом случае необходимо устроить день отдыха, либо заниматься через день. Периодически вносите небольшие изменения в свое расписание.
Лист достижений
Когда вы ведете ежедневник, вы знаете, на что и сколько времени тратите. То же самое и с вашими победами. Мы очень часто обесцениваем достигнутое, не замечаем промежуточных успехов - и очень зря. Даже маленькие победы - это уже повод для гордости.
Смена деятельности
Известно, что наш мозг нуждается в «прокачке», как и наше тело. Так же нам известно, что в теле существуют группы мышц, которым необходимы разные комплексы упражнений. Так же, как и мозгу - различные стимулы для его тренировки. Посмотрите хороший фильм, начните разбираться в скандинавской мифологии, осваивайте новые знания.
Необычный подход
Если вы рисуете, попробуйте делать зарисовки, выставляя тайминг. Если вы читаете, попробуйте читать вслух. Посмотрите зарубежное кино с оригинальной озвучкой. Принцип такой же - стараемся активировать различные участки мозга и не давать стереотипности тормозить наше развитие.
Физическая активность.
Без нее никуда. Пусть это будет 100 приседаний за день или 10-минутная зарядка. Чтобы чувствовать себя лучше (и физически, и психологически), особенно сейчас, просто необходимо заниматься постоянной умеренной физической нагрузкой.
Заведите комнатное растение
Известно, что воздух в помещениях содержит частицы вредных летучих органических соединений. В 1989 году NASA запустили исследование, целью которого было определить лучшие комнатные растения для очистки воздуха. Вот некоторые из них: хлорофитум, сансевиерия, бамбуковая пальма. Если у вас все еще нет дома растений - обязательно стоит завести парочку.
Делитесь в комментариях своими способами, чтобы дополнить этот список!