Это очередная неделя работы на дому, и пока неизвестно, как долго продлятся такие дни. Особенно студенты, читайте это три раза в день: не возвращайтесь в учебное заведение!
Я провел небольшой опрос среди людей и спросил всех, как им работается дома. Основные ответы:
Расстройство, беспокойствие.
Очень неэффективно, лежа на диване
Другие ответили: "Так же как и обычно".
01
Звук имеет решающее значение
Прежде всего, давайте обратим внимание на влияние звука. Как правило, все считают, что звук тесно связан с условиями труда.
Подруга сказала, что дома не всегда тихо, потому что мама иногда зовет её есть вкусную еду, и слышит звук, который исходит от сериалов сестры в гостиной.
Это типичный тип помех.
Есть также некоторые друзья, которые работают в отдельном помещении: никого нет дома и никто не будет беспокоить себя, намного тише, чем когда они находятся в офисе. Тем не менее, это их еще легко отвлечь, я не знаю, где проблема.
Какая звуковая среда наиболее благоприятна для работы и учебы? Обычно мы думаем, что чем тише, тем лучше, но ответ не так прост.
Психолог Рави Мехта провел эксперимент, чтобы изучить влияние трех различных децибелевых звуков на деятельность мозга и творческое мышление.
Тихая группа составляет 50 децибел, и в тихой комнате звучит нормальный разговор (нормальный разговор в пределах 1 метра)
Средняя группа составляет 70 децибел, звук дороги или оживленной зоны (автомобиль проезжает 10 метров)
Шумная группа составляет 85 децибел, с резкими свистящими звуками и шумными барами (свист в 10 метрах)
Нет сомнений в том, что 85 децибел являются наиболее неблагоприятными для работы, в этой среде люди не могут нормально мыслить, результаты двух других групп очень интересны:
В среде с 50 децибелами люди, скорее всего, концентрируются и не отвлекаются;
В среде на 70 дБ абстрактное мышление и креативность людей проявляется в лучшем виде.
То есть, если вы просто хотите сосредоточиться, например, запоминание слов, вычитка документов и т. д., Вам нужна среда 50 дБ;
Но если вы хотите заниматься творчеством, спокойствие может быть не очень хорошим фактором.
Также важно отметить, что звуки, упомянутые в заключении, должны быть относительно последовательными .
Например, в комнате идет разговор, то есть всегда идет разговор, вместо звука семейного звонка, внезапно молчащего, независимо от того, насколько маленьким является разговор, он также станет помехой, то же самое верно и в центре города, люди привыкли к определенному децибелу. Если в центре города внезапно наступит тишина, он привлечет ваше внимание.
Короче говоря, зависит не только от того, является ли звук громким, но и от того, является ли звук последовательным.
Итак, как мы можем начать со звука, чтобы повысить эффективность? Я обобщил следующие варианты:
1. Если вам нужно сконцентрироваться, но ваша семья находится дома и не можете избежать «внезапного беспокойства», создайте себе «устойчивое беспокойство» , например, надев наушники с защитой от помех и непрерывно проигрывая 50 децибел музыки. Даже если кто-то говорит внезапно, это не разрушит общую звуковую среду.
2. Если ваша работа требует немного творческого подхода, вам не нужно выходить на улицу, вы можете воспроизводить звуки, похожие на улицу, или включать музыку, и вы можете эффективно работать после адаптации.
02
Нет рабочего времени, рабочее время тоже неэффективно
Что касается работы на дому, у многих людей есть опыт, что нет определенного времени.
Когда я обычно иду на работу в компанию, я встаю утром, ем в полдень, а вечером ухожу с работы ... Это исправлено. В это время люди чувствуют контроль над временем и могут более разумно планировать задачи во время работы.
Но при работе дома я ем только в два или три дня. Я работаю 1 час днем, но ночью борюсь 6 часов ...
Если вы хотите работать, вы будете за своим рабочим столом, а если вы не хотите работать, вы ляжете. Такое состояние произвольного контроля может легко снизить эффективность.
Почему? Поскольку человеческий мозг также является ограниченной «машиной» , когда мы концентрируемся на работе, мозг работает быстро, быстро метаболизируется, а образующиеся отходы также накапливаются до предела. Используется ли он в течение длительного времени или оставлен на долгое время, это не способствует его работе.