Переживание травматического опыта может привести к положительному психологическому эффекту
6 марта 1987 года паром, следовавший из Англии в Бельгию, потерпел крушение. В результате катастрофы погибло 193 человека. В течение нескольких месяцев после этого события многие из почти 300 человек, находившихся на борту, жаловались на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Их беспокоили кошмары и сонные параличи, тревога, эмоциональная отчужденность и нестабильность, трудности со сном и концентрацией внимания.
Однако со временем некоторые из пострадавших сообщили о неожиданных позитивных эффектах. Спустя три года после катастрофы психолог Стивен Джозеф, который был в то время аспирантом, провел исследование, результаты которого показали: хотя посттравматическое стрессовое расстройство все еще беспокоит пострадавших, 43% выживших заявили, что их взгляд на жизнь изменился к лучшему. Они сообщили, что больше не воспринимают жизнь как нечто само собой разумеющееся, что они больше ценят свои отношения, что каждый день живут в полную силу и так далее.
Это исследование положило начало концепции, которая за последние годы стала очень важной для психологии. Речь идет о феномене посттравматического роста.
Посттравматический рост (или ПТР) - это идея о том, что в долгосрочной перспективе травмирующие события и переживания - такие как болезнь, несчастный случай, утрата, зависимость и развод - могут иметь положительный эффект. Часто после того, как первоначальный шок и боль от травматической ситуации угасают, люди сообщают, что чувствуют себя более благодарными за свою жизнь и ощущают новую внутреннюю силу и уверенность в себе. Они чувствуют, что их отношения более интимны и аутентичны, и что у них есть новое ощущение смысла и цели. Часто они становятся менее материалистичными и более альтруистичными, а также больше заботятся о благополучии других людей, чем о собственном успехе и статусе. Они развивают в себе одухотворенное отношение к жизни - по словам Ричарда Тедески и Лоуренса Калхуна, двух пионеров теории ПTР - "более глубокий уровень осознания".
В целом, похоже, что почти половина людей, переживших такие травмирующие события, скорее всего, испытают ПТР в последствии.
ПОСТТРАВМАТИЧЕСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Последние 10 лет психолог Стив Тейлор проводил собственные исследования, которые были сосредоточены на так называемой посттравматической трансформации. Он обнаружил, что психологические потрясения и травмы могут привести не просто к личностному росту, а к разительной трансформации. После периода интенсивных страданий (например, постановки диагноза рака или длительного периода депрессии или зависимости), человек может подвергнуться резкому изменению личности.
Внезапно он чувствует себя другим человеком, живущим в том же теле, но с повышенной сенсорной чувствительностью, повышенным чувством сострадания и связи, а также новыми ценностями или целями. Например, женщина, пережившая посттравматическую трансформацию после смерти дочери, рассказала ему, что чувствовала себя так, ловно прорвалась "в другое состояние". “Я перешла на другой уровень осознания, который, я уверена, останется со мной на всю жизнь", - поделилась она.
Стив Тейлор в своей книге "Прыжок" рассказывает, что многие люди могут указать конкретный момент, в который произошла эта трансформация. Как правило, это момент, когда они перешли в состояние принятия их затруднительного положения. Например, один из его пациентов рассказал ему, что он, алкоголик, который проходил терапию в обществе Анонимных Алкоголиков, испытал трансформацию в тот момент, когда он "передал" свою проблему другим, то есть поделился ей с окружающими. А человек с инвалидностью претерпел изменения в тот момент, когда услышал внутренний голос, говорящий ему: "Отпусти это, мужик, отпусти. Посмотри, ты держишься. Как ты думаешь, что тебе говорит твоя жизнь?"
Женщина, которая прошла через период интенсивной послеродовой депрессии, вошла в психотическое состояние, которое привело ее к четырем бессонным ночам. В разгар совего психоза она поругалась с мужем. Ссора с ним внезапно вызвала в ней то, что она описала как "ощущение совершенной радости и покоя". “Помню, как потом я подумала: "Так вот как я должна себя чувствовать! В это мгновение ты изменишься навсегда", - поделилась она.
ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ОБЩИН
Посттравматический рост (и посттравматическая трансформация) может происходить как с отдельно взятыми людьми, так и с целыми социальными группами.
Когда в обществе назревает кризис (например, вызванный войной или стихийным бедствием), люди часто реагируют на него сплочением. Они становятся более дружелюбными, солидарными и альтруистичными. Люди ощущают коллективное чувство целеустремленности, а дух взаимопомощи вытесняет привычную конкуренцию. Зачастую это и приводит сообщество к посттравматическому росту: люди переходят на более высокий уровень интеграции. Вместо того, чтобы существовать как обособленные личности, люди сливаются в единое целое. Исследования часто показывают свидетельства коллективного посттравматического роста после стихийных бедствий - например, после землетрясения или наводнения. В таких ситуациях люди, как правило, разрабатывают общинные стратегии преодоления травмы и чаще, чем обычно, проводят коллективные собрания.
Психолог Стив Тейлор стал свидетелем этого феномена около трех лет назад после теракта в его родном городе Манчестере. 23 мая 2017 на концерте Арианы Гранде, проходившем в “Манчестер Арена”, неизвестный мужчина привел в действие самодельную бомбу. В результате взрыва погибло 23 человека. Тейлор отмечает, что спустя пару недель после теракта, у людей возникло очень сильное ощущение общности и причастности: они больше говорили, больше слышали и больше помогали друг другу. Различные этнические группы чаще взаимодействовали. Барьеры и границы, казалось, отступили. В обществе царили доверие и сопереживание. Психолог считает, что это событие принесло новый вид интеграции, который в той или иной степени работает и по сей день.
ПТР И КОРОНАВИРУС
Так, конечно, происходит не всегда. Зачастую кризис, вызванный травмирующим событием, может иметь обратный эффект и привести к посттравматическому стрессу - к такому состоянию, при котором социальные связи сходят на нет, и люди становятся более эгоистичными и обособленными. Возможно, общий посттравматический рост, спровоцированный кризисом, распространен так же, как и индивидуальный ПТР.
Посттравматический рост будет одним из последствий пандемии коронавируса. Многие из нас, несомненно, подвергнутся индивидуальному росту (и, возможно, даже трансформации). В разгар страданий и испытаний, связанных с нашим нынешним положением, у нас может развиться острое чувство благодарности, более аутентичные отношения, а также ощущение стойкости и уверенности в себе. Мы можем на мгновение остановиться и научиться жить настоящим.
И, несомненно, мы также подвергнемся общему социальному росту. Это уже происходит по всему миру. Похоже, что люди больше ценят друг друга, ценят вклад, который каждый из нас вносит, и отпускают обиды и разногласия. Несмотря на социальную дистанцированность, люди ощущают больше сочувствия друг другу и действуют бескорыстно.
Посттравматический рост будет происходить на глобальном уровне. Одним из наиболее важных аспектов вируса является его глобальная природа. Он напоминает нам о том, что мы являемся одним видом, и что различия в национальности, этнической и религиозной принадлежности - это бессмысленные ярлыки. Мы все вместе замешаны в этом, и мы преодолеем кризис только помогая друг другу, в то время, как конфликты и конкуренция приведут лишь к еще большим трудностям и разногласиям.