Почувствуй любовь ... пусть стресс рассеется
Клеточный биолог, доктор Брюс Липтон посетил социальные сети и свой личный блог на прошлой неделе, чтобы противостоять проблемам, связанным с нынешней пандемией. Он постановил:
«Стресс является причиной до 90% заболеваний, включая болезни сердца, рак и диабет. Когда человек находится в состоянии стресса, выброс гормонов стресса (например, кортизола) отключает иммунную систему, чтобы сохранить энергию организма для того, чтобы убежать от воспринимаемого стрессора, этого пресловутого «саблезубого тигра». Гормоны стресса разрушают иммунную систему, что врачи терапевтически снабжают получателей трансплантатов органов гормонами стресса, чтобы их иммунная система не отвергала чужой имплантат.
Страх более смертоносен, чем сам вирус! »
Некоторые могут сказать, что избежать нынешнего стресса легче, чем сделать. Такое чувство, что страх окружает нас, он прочно захватил наше общество. Как мы преодолеваем этот страх и становимся здоровыми?
Чтобы полностью процветать, мы должны не только устранить стрессоры, но и активно искать радостную, любящую, полноценную жизнь, которая стимулирует процессы роста. - Брюс Х. Липтон
Дай и получишь
Мы услышали о гормонах любви, стрессовых гормонах, но гормоны доброты тоже важны, и они могут стать ключом к нашему процветанию в нынешних условиях.
Чувство тепла, связи, даже любви или привязанности порождает гормоны доброты. Исследования даже показывают, что окситоцин (гормон доброты) помогает защитить мышцы от повреждений , что может даже способствовать доброте, увеличивая выносливость. В то же время эмоциональный максимум (известный как «максимум Хелпера») может вызвать психологическое состояние восторга ».
Когда условия тяжелые, когда мы чувствуем стресс и беспокойство, наш иммунитет может снизиться, но акты доброты и сострадания обращают вспять эти эффекты и делают нас более здоровыми. Может показаться, что большинство людей находятся в состоянии самосохранения, а доброту трудно найти, однако, если мы решим посмотреть, мы всегда сможем найти свет в конце любого темного туннеля.
Мы уже видим, как люди в Италии объединяют усилия (даже если они на расстоянии), чтобы показать свою солидарность через импровизированные балконные хоры. И есть решительные медицинские работники, готовые рисковать своим здоровьем, чтобы помогать другим. Были сообщения о бесплатных программах ланча в США для детей, которые полагались на школьные обеды, которые в настоящее время больше не доступны, и образовательные веб-сайты также предлагают бесплатные программы для учащихся, которые не могут посещать школу. Это всего лишь несколько примеров, их гораздо больше в каждом сообществе и мире.
Эффект Матери Терезы
В Гарвардском университете исследовании, добровольцы смотрели видео Матери Терезы балансового различные акты доброты и сострадания. Слюны были взяты перед просмотром видео, а затем снова для измерения уровня секреторного иммуноглобулина-A (s-IgA) - важного компонента нашей иммунной системы. Как объяснил доктор Дэвид Р. Гамильтон, s-IgA является «первой точкой защиты, когда вирус, бактерия или другой патоген попадают в ваш рот». Уровни s-IgA повышались у участников после простого наблюдения за актами доброты и оставались повышенными в течение часа после этого.
Аналогичное исследование, проведенное Институтом HeartMath, попросило участников потратить пять минут на воспитание чувства заботы и сострадания. Результаты отражают исследование Гарварда, участники которого получают иммунную поддержку.
Доброта полезна как для дарителя, так и для получателя, так как они значительно повышают количество положительных гормонов. Но, кроме того, эти исследования показывают далеко идущие последствия доброты и сострадания: помогая другому человеку, вы помогаете своему здоровью и здоровью всех окружающих.
Создание новой нормы
Нынешний кризис предлагает беспрецедентную возможность показать нашу человечность, быть рядом друг с другом. Коронавирус можно рассматривать как катастрофу или как шанс создать более сильное, энергичное и заботливое глобальное сообщество. Давайте примем общую цель, создадим доброту и по-настоящему соберемся как Единый.
Я буду прилагать все сознательные усилия к тому, чтобы решить эту проблему с любовью и состраданием. Я молюсь, чтобы ты тоже.
Все может измениться так полностью, в одно мгновение; мир можно было сделать заново, потому что кто-то был добрым. - Джо Бейкер, Лонгборн