Первый триместр
Многочисленные психологические изменения происходят, как только вы осознаете, что беременны. Несмотря на то, что Вы можете неделями не выглядеть по-другому по отношению к другим людям, Вы начинаете чувствовать, что начинается ряд изменений. Одним из них является быстро меняющееся эмоциональное состояние. Ваши обычные эмоциональные максимумы и минимумы увеличиваются в это время, и если это ваша первая беременность, эти чувства могут сбить вас с толку. Ситуации, которые обычно не беспокоят вас, провоцируют вас на слезы или вызывают у вас депрессию или злость на себя или на тех, кто вам небезразличен.
Эти внезапные эмоциональные колебания более выражены у одних женщин, чем у остальных. Это зависит от структуры вашей личности, вида стресса, который вы испытываете, и эмоциональной поддержки, которую вы получаете, а также гормональных изменений в вашем теле.
Поскольку риск выкидыша приближается к 20 процентам в первом триместре, вы можете беспокоиться о том, продолжится ли беременность. Если у вас уже был выкидыш, то это время повышенного стресса и беспокойства.
Поговорить с другом или консультантом может быть очень полезно в это время, особенно если чувства беспокойства и напряжения, кажется, существенно влияют на вашу повседневную деятельность. Кроме того, важно постараться как можно больше отдохнуть в течение первого триместра, потому что отдых помогает чувствовать себя лучше. Если в вашей жизни много стресса, вы можете изменить его, если это возможно, или попытаться научиться некоторым техникам релаксации, которые помогут вам справиться с ним. Медитация и йога - две полезные техники релаксации.
Методики релаксации продолжают приносить пользу будущей маме на протяжении всей беременности.
Психологические изменения во втором триместре
После эмоционального стресса и тревоги первого триместра можно ожидать более светлого настроения во втором триместре, но все же есть проблемы, которые могут возникнуть у будущих мам.
Во втором триместре (с четвертого по шестой месяц) развивается чувство общего благополучия. Страх перед выкидышем обычно исчезает, а физический дискомфорт первого триместра уменьшаются.
Наиболее ошеломляющее событие во втором триместре происходит во время движения плода. У матерей первого триместра это обычно происходит в течение 20 недель. Это может произойти немного раньше, если это второй или последующий ребенок.
Психологически вы можете начать чувствовать повышенную зависимость от партнера. У вас больше потребностей, чем обычно, и вы можете беспокоиться о том, будет ли ваш партнер доступен, заинтересован и сможет ли он поддержать вас в это время перемен.
Во втором триместре увеличивается как вагинальная смазка, так и приток крови в область таза. Эти изменения, а также снижение тошноты и чувствительности груди в первом триместре могут увеличить ваше желание заниматься сексом с партнером. Вы можете задаться вопросом, считает ли он вас привлекательной. Некоторые женщины и мужчины, особенно в этом обществе, ассоциируют прибавку в весе с непривлекательностью. Разговоры друг с другом об этом должны помочь облегчить многие из ваших страхов и заблуждений, так что вы и ваш партнер может наслаждаться здоровой сексуальной жизнью во втором триместре. Как тело будущей матери продолжает быстро меняться, так и ее эмоции.
Психологические изменения в третьем триместре
После второго триместра будущие мамы начинают готовиться к родам, как физически, так и эмоционально.
Третий триместр - время ожидания. Скоро подойдут к концу девять месяцев, и ваш малыш родится. У начинающих мам, как правило, возрастает беспокойство и тревога по поводу родов и родов. Подготовленные уроки родов, обычно начинающиеся на седьмом или восьмом месяце беременности, очень полезны для обучения будущих родителей тому, чего они могут ожидать.
Обычно к моменту наступления третьего триместра все амбивалентные ощущения по поводу беременности разрешаются. За это время вы можете почувствовать себя особенным. Если у вас возникли трудности с бесплодием, то беременность может взять на себя больше, чем обычно.
В течение третьего триместра ребенок начинает проявлять свою индивидуальность. В это время вы можете создать детский сад и принять окончательное решение об имени для вашего ребенка.
Некоторые люди относятся к беременной женщине с почтением. Они могут предложить ей стул в переполненной комнате или место в переполненном автобусе. Однако, такое почтенное отношение имеет и некоторые негативные аспекты. Некоторые считают, что способность беременной женщины функционировать профессионально снижена. Если вы все еще работаете вне дома, вы можете столкнуться с этим.
Кроме того, многие матери-новички сообщают, что по мере приближения даты родов их сослуживцы начинают все больше беспокоиться, и вам может понадобиться заново застраховать сослуживцев от того, что вы чувствуете себя хорошо. Особенно полезным может оказаться общение с коллегой, которая прошла через беременность и продолжает работать. Она может рассказать вам, как она справилась со своей рабочей ситуацией.
Если вы не подвергаетесь риску осложнений, вы, вероятно, можете продолжать работать до даты родов. Но на это решение влияют многие другие факторы - финансы, медицинское обслуживание и так далее. Принимайте решение, основываясь на собственных потребностях. Многие женщины работают до наступления срока родов. Другие находят, что им нужно некоторое время, чтобы уйти с работы до рождения ребенка.
То, как вы относитесь к физическим ограничениям третьего триместра, отражает ваши опасения и чувства по поводу предстоящего материнства. Мамы-новички очень беспокоятся о том, узнают ли они, когда начнутся роды. У женщин, у которых были предыдущие дети, схватки Бракстона Хикса могут быть настолько сильными, что они также могут не знать, когда начнутся настоящие роды.
В течение этого времени Вам может потребоваться дополнительное внимание со стороны Вашего партнера, Вашей семьи и Ваших друзей. Вам может понадобиться подтверждение Вашей внешности, особенно если Ваше половое влечение снова уменьшилось, а также подтверждение Вашей способности быть хорошим родителем.
Теперь у Вас есть все необходимые инструкции для того, чтобы сориентироваться в психологических изменениях, которые происходят с будущей матерью во время ее бодрствования.