Кнут и пряник.
Я надеюсь вы проснулись и сделали нашу маленькую растяжку. Ваш позвоночник сказал вам - спасибо и согласился, что теперь ему гораздо удобней вас держать. Старайтесь делать эти простые упражнения осознано. Входя в контакт со своим телом. Так вы учитесь переходить по зонам восприятия (если интересно, оставляйте комментарии, расскажу - что это), получать отклик внутри себя. Тело, которое хорошо себя чувствует, мотивировано на движение, а движение - жизнь. Это относится к понятиям биомеханики, а мы вернёмся к мотивации с точки зрения психологии человека.
Советская система мотивации, как и система мотивации на постсоветском пространстве вещь сложная и запутанная. Нас учат быть хорошим человеком, но ото всюду говорят «хороший человек - это не профессия». Если ты хороший и всем помогаешь, редко услышишь спасибо, но когда перестанешь помогать, тебя обольют грязью - как ты изменился и какой ты вдруг плохой. У нас почему-то стыдно брать Деньги у людей когда ты оказываешь им услугу, как профессионал своего дела. Врач ты, или мастер маникюра, автомеханик или слесарь.
Хотя человеческая природа такова - если ты поработал и не получил вознаграждения - мозг начинает бунтовать и провоцировать выгорание. К примеру, если жена забирает все деньги у мужа в бюджет семьи и у него не остаётся на хотя бы на развлечения - успешная карьера ему скорее всего не светит. Или если женщина не оставляет себе денег на «радости» она тускнеет и выгорает. Тут все: и мотивация и колесо баланса и даже, если хотите, закон сохранения энергии.
На самом деле существует всего 2 системы мотивации:
- кнут (если ты что-то не сделаешь, то будет плохо)
- пряник (если сделаешь, то тебе будет хорошо)
Если ты не будешь заниматься спортом и есть овсянку на воде - ты не пройдёшь в двери. - Какая-то дурацкая мотивация. Хочется такого мотиватора отправить лесом. А мы очень часто сами так себя запугиваем!
Мы сделали 2 дня маленькую зарядку для спины. Ей стало полегче, нам захотелось может сделать даже ещё что-то. Покрутить руками в стороны, притянуть к себе колени поочередно. Это мотивация «пряник» - мы делаем что-то и нам от этого хорошо.
Задание на сегодня:
- если не сделали «потягивания» - делаем. (Если вы «прокрастинатор на полставки» зарядку делаете каждый день, но не можете приступить к другим делам, сделайте сегодня чуть больше своего самого нелюбимого упражнения)
- напишите себе 3 спасибо. Может вы вспомнили что-то ещё, за что можно себя поблагодарить из прошлого, или что случилось сегодня.
- выписываете все дела, к которым вы не можете никак приступить и пишете к каждому Мотивацию «пряник» - какую пользу вы получите когда их сделаете?
И можно отдыхать до завтра. Если, вдруг, захочется что-то сделать, делайте тоже из позиции пряника. Если не получается придумать пряник - пишите в комментариях, будем думать вместе!