Испокон веков на Руси важным продуктом был хлеб. Так как именно он даёт силы для работы. В современном мире люди, которые сидят на диете или собираются сесть на нее, считают нужным в первую очередь исключить хлеб и это самое неверное решение, так как данный продукт содержит большое количество витамина В, который регулирует нашу нервную систему и предотвращает стресс.
Главное правило, всегда нужно помнить о мере. Даже диетологи рекомендуют к употреблению хлеб, но строго в небольшом количестве (150 грамм) серый или ржаной.
Однако, не каждый хлеб полезен, попробуем в этом подробнее разобраться.
Пшеничный белый хлеб.
По мнению диетологов данный вид хлеба достаточно калорийный и может навредить фигуре. Именно употребление белого хлеба, чаще всего приводит к перееданию.
Если вы очень любите данный вид хлеба, то лучше всего покупать его с какими-нибудь добавками, например луком, гречихи и тд. Помимо крахмала в таких продуктах будет содержаться полезная клетчатка.
Серый и черный хлеб.
Так как в таких хлебах содержится ржаная мука, данный вид продукта усваивается организмом медленнее, чем пшеничный хлеб. Но, безусловно, он считается очень полезным. Именно в нём содержатся важные для человеческого организма незаменимые аминокислоты, клетчатка, микроэлементы, минеральные соли. Выводит из организма канцерогены. Менее калорийный по сравнению с пшеничным хлебом. После его употребления сытость наступает быстро, а это означает, что после его употребления вы не будете испытывать чувства переедания.
Если при изготовлении ржаного хлеба используется кукурузная мука, то это снизит калорийность продукта и повысит его полезные свойства.
Цельнозерновой хлеб.
Данный вид хлеба хорошо употреблять тем, кто соблюдает диету. Люди употребляющий цельнозерновой хлеб в меньшей степени подвержены ожирению. Он очень полезен укреплять организм, повышает тонус и продлевает молодость. Этот хлеб , по-истине можно назвать целебным. Улучшает перистальтику кишечника, выводит тяжёлые металлы из организма.
С чем лучше всего употреблять хлеб?
Самое лучшее сочетание это кисломолочные продукты , молоко, супы. А вот с мясом лучше не употреблять, так как перевариваться начнет все гораздо медленнее и появится тяжесть в животе
