Как заменить "вредное" на полезное и вкусное, и пара бомбических рецептов бодрого утра)

Всем привет!

Сегодня хочу рассказать чем заменить вредные продукты.

Начнём с истоков, почему мы любим «вредные» продукты: колбасу, майонез, бургеры, и т.д.? Да все просто, в их составы входят различные усилители вкуса, вкусовые рецепторы к ним привыкают, и уже не распознают вкус правильной еды.

Кстати, именно по этому я не покупаю приправы по типу магги и кнор для супа и второго.

Всем привет!

Сегодня хочу рассказать чем заменить вредные продукты.

Начнём с истоков, почему мы любим «вредные» продукты: колбасу, майонез, бургеры, и т.д.? Да все просто, в их составы входят различные усилители вкуса, наши вкусовые рецепторы к ним привыкают, и уже не распознают вкус правильной еды. Кстати, именно по этому я не покупаю приправы по типу магги и кнор для супа и второго.

Вот к примеру я совсем не ем майонез, но тем кто его любит рекомендую сделать так: сметана+горчица+масло растительное, получается супер👍🏼

Муку пшеничную я заменяю на рисовую, попробуйте, получается мега-вкусно, или вообще перемалываю овсянку.

Картошку пюре легко заменяемся цветной капустой перемолотой в блендере, солим перчим и просто пальчики оближешь 😋

Хлеб меняем на хлебцы, или цельнозерновым, и кушать минимальное количество, если можно без него, то лучше обойтись.

Колбасу заменяем куриной грудкой приготовленной в духовке, готовится элементарно, а вкууус), готовим маринад: растительное масло, куркума, чеснок, немного соли, перчим, можно добавить ещё любых натуральных специй, опускает грудку, оставляем на 2 часика, затем запекаем в духовке. После не вынимать часа 2 и все, получается прооосто бомбито, попробуйте👌🏼

Для тех кто не может жить без сладкого как я 😁, тоже есть много секретиков и рецептов, но это потом), а пока ловите рецепт универсального блинчика, низкокалорийного, а по вкусу 😙👌🏼

Смешиваем одно яйцо, 3 ложки йогурта, кефира, сметаны, здесь дело вкуса, и ложку рисовой муки, щепотку соли и разрыхлителя, но я обычного готовлю без этого. Все хорошенечко смешиваем, смазываем сковородку маслом и вливаем нашу смесь. Когда начинаем пропекаться наш блинчик, на одну сторону выкладываем начинку, здесь может быть что угодно: сыр, банан, клубника, арахисовая паста, помидорки, в общем «полёт фантазии», и складываем пополам, ещё две минутку поджаривает, снимаем с плиты и завариваем вкусный кофе. 

Идеальное утро создано, приятного аппетита 😊

Кстати, нашла рецепт медовика, но с минимум калорий, расскажу в следующий раз 😉