Всем привет! Прошло два дня, с тех пор как я решил взять свою жизнь и своё здоровье в свои руки и завёл этот канал. ( Ну решил я конечно давно, но всё время откладывал на завтра) Сегодня я решил написать небольшой отчёт о том, что было сделано за эти два дня, о том, что не сделано, но стоило бы сделать и конечно же о результатах.
Итак, начнём с небольшой радости. Я сбросил два килограмма, и теперь мой вес 178 с копейками. Конечно при моём весе это может быть и суточное колебание, но буду верить, что это начало сброса веса. Самого масштабного сброса веса в моей жизни.
Лет пять назад я уже сбрасывал шестьдесят килограмм. С двухсотдесяти я похудел до ста пятидесяти килограмм, но это было скорее ввиду жизненных обстоятельств, нежели осознанным решением. В тот момент я был в депрессии, от меня ушла любимая девушка, я потерял работу и в итоге не смог оплачивать съёмную комнату и оказался на улицах Москвы. Потом, конечно, взял себя в руки и поднялся немного на ноги. И в результате снова набрал тридцать килограмм. Дошёл до ста восьмидесяти и на этом остановился.
Правильнее будет даже сказать, что не остановился, а застрял. Ни туда ни сюда. И вот снова начал потихоньку сбрасывать. С одной стороны это радует, но с другой - контрольная точка будет только на ста шестидесяти девяти килограмм. Потому что вот уже три года я не могу пробить точку сто семьдесят. В этих пределах (171-182кг) вес гуляет как куртизанка по кварталу красных фонарей, но ниже не спускается. И на то есть одна причина.
И тут мы подходим к тому, что было сделано за эти два дня.
Я начал исправлять свой режим питания. Если раньше, ещё со школьных времён я питался один раз в день, вечером. Мы жили в поселке в частном доме, с подворным хозяйством. Мама работала сутками, папа на вахтах, смотреть за нами (детьми) было некому. Утром перед школой мне приходилось рано вставать, доить кур, дать зерна корове. А если ещё и завтракать, то надо было встать ещё раньше. А какому ребенку не хочется поспать лишние две секунды.
В обед... Ну в школе нас не кормили. У нас даже столовой не было. Кто-то носил с собой. А я был толстым, и для меня если кто-то увидит как я ем было сродни самому страшному унижению.
- Га-га-га, жирдяй жрёт! Смотрите! Свинка кушает.
Сейчас, конечно, я понимаю что это глупо, но тогда это было возведено в абсолют.
Вот и привык питаться раз в день.
Сейчас же я стал делить свою дневную норму на несколько приемов пищи. И, самое главное, я стал завтракать.
Чего я не сделал за эти два дня.
Я не стал пока заниматься спортом. При моем весе это огромная нагрузка на сердце, и подходить к этому надо крайне осторожно.
В планах когда мой вес будет 130 килограмм - записаться в фитнес клуб. И обязательно пойду в бассейн. Люблю плавать.
И если раньше это были просто мечты, то сейчас я уверен, что с вашей поддержкой это станет явью к концу этого лета.
Спасибо вам за ваши лайки и комментарии. Они мне очень помогают не сдаться.
Счастья вам и удачи.