Итак, на данный момент карантин продлили до 11 мая. Конечно, это просто ужасно. Раньше, я каждый день ходила в зал и поддерживала свою фигуру в тонусе, а сейчас это сделать очень трудно. На работе дали отпуск и моя лень уже перешла все границы, поэтому я решилась сесть на диету, потому что набранные 5 килограмм меня просто ужасают. Я хочу в этой статье поделится с Вами одним из моих секретов, которым я регулярно пользуюсь, если набираю лишние килограммы. Буквально за 11 дней, ваш вес придет в норму.
Скорее всего, многие не поверят в то, что можно реально так похудеть, но все же зависит от вашего организма. Все индивидуально, лично мне это каждый раз помогает, поэтому я решила с вами поделиться! Все зависит от вашего лишнего веса
Что для этого нужно?
- здоровый сон
- ограничения в питании
- спорт
- режим дня и питания
- дополнительные уходы
Если так подумать, то в день вы должны терять по 0,5-1 килограмму за день. При правильном похудении Вы теряете этот вес за неделю или даже две, поэтому заниматься экстренным похудением, можно, если у вас нет на это противопоказаний, таких как: беременность, лактация, проблемы с ЖКТ, подростковый возраст, а так же при климаксе. В этих случаях, лучше заняться здоровым похудением!!!
Ну, что? Перейдем к самой диете! Мне в таком случае помогает белковая диета, я считаю, что она не так сильно ударяет по моему организму и тем более, там можно много есть мяса, а его я очень люблю! Сидеть на таком питании - просто наслаждение для меня. Так же, белки являются строителями нашего организма, они как кирпичики строят наши органы.
Нужно исключить: все кондитерские изделия, алкоголь, приправы (в особенности острые), салаты нельзя ничем заправлять, соки (магазинные соки вообще не рекомендую пить).
Сидя на такой диете нужно есть только белки, желательно в таком виде:
- мясо (говядина, курица, индейка).
- рыба (треска, лосось, тунец, минтай, горбуша)
- яйца
- твердые сыры невысокой жирности
- творог и кефир самой низкой жирности!
Вот и все , это единственное то, что нужно есть. Кушать нужно каждые 2,5- 3 часа маленькими порциями. Такая диета хороша еще тем, что легко утоляет чувство голода! Добавить нужно кардио тренировки и разные виды обертывания. Ваши тренировки должны длиться от 20 минут, а дальше по желанию.
Самое важное так же и мое любимое... Соблюдение питьевого режима! Пьем воду ,пьем и пьем! :)
Вот так я с легкостью избавляюсь от лишних 5-7 килограмм всего лишь за 11 дней, Спасибо Вам за просмотр данной статьи, мне важен каждый! Хорошего настроения и стройных ножек!