Привет моим читателям! Знаю по себе, что многие любят мотивирующие истории о похудении и особенно фото "ДО" и "ПОСЛЕ". В этой статье я поделюсь с вами собственными результатами и историей их достижения.
Если по порядку, то история моего похудения началась лет в 13. Сейчас мне 28, поэтому смело могу сказать, что мысли о стройной фигуре не покидают меня более половины жизни.
С детства я была очень худым ребенком, который был весьма избирателен в еде и часто отказывался от различных деликатесов. Но с поступлением в 1 класс что-то пошло не так и я начала толстеть. Ко второму классу я была крупнее большинства моих одноклассниц. Но с наступлением переходного возраста меня вытянуло вверх и я заметно постройнела.
Главный и самый важный этап в моей борьбе за красивую фигуру случился в 2015 году, когда я узнала о школе красивого тела "Sekta". К тому моменту мой вес был 54 кг, а перед этим я рассталась со своей первой любовью, забила на себя и очень сильно расслабилась в плане ухода за собой. Кстати сказать, больше 54 кг я никогда не весила, считаю, что для меня, с ростом 164 см, это предельный вес.
Занятия школы красивого тела проходили онлайн. Стандартный курс предполагал 9 недель соблюдения определенных пищевых правил, а так же внедрения в обыденную жизнь физической активности. Помню, как в один из дней после тренировки на пятую точку, я впервые почувствовала, что у меня там есть мышцы :) было приятно.
Итак, с ужасом делюсь с вами фотографиями "ДО" и "ПОСЛЕ" (фото слева сделано в 2015 году, перед началом занятий в "Секте", фото справа сделано пару недель назад):
Однако, школа красивого тела была только первым этапом. Там мне разложили по полочкам, что значит правильно питаться, какие условия необходимо соблюдать, а самое главное что я усвоила, так это то, что 80 % успеха в похудении зависит от питания, а не от тренировок, как я наивно полагала.
Все эти знания, которые я получила в школе Ольги Маркес, очень помогли мне и каждый раз, когда я набираю вес, я возвращаюсь к эти принципам здорового и сбалансированного питания.
Еще один принцип, который мне полюбился, в плане похудения и очищение организма – это 36-часовое голодание на воде. Да, это не так уж просто и нужно быть готовым к этому морально, но если у вас получится, то спустя 36 часов вы почувствуете прекрасную легкость и прилив энергии.
Говоря о похудении и стремлении к идеальной фигуре, нельзя не сказать о спорте. Обратите внимание на коллаж ниже, особенно на область пятой точки:
Как вам разница? У меня ощущение, что на фото два разных человека. На фото слева – спорт не про меня, на фото справка – я бегаю 3-4-5 раз в неделю на протяжении года и 2-3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками с собственным весом. Могу сказать, что за 5 лет, которые я потратила чтобы прийти к тому, что имею сейчас, спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Пробежка для меня – это медитация, возможность испытать новые ощущения и дикий восторг от того, что я смогла преодолеть себя.
А теперь вернусь к вопросу, с которого начинался мой пост: как похудеть за неделю? Мой ответ: никак! Чтобы получить результат, который останется с вами надолго, вам придется хорошо поработать и действительно ПОЛЮБИТЬ питаться правильно и заниматься спортом регулярно. Такая вот мотивация от меня – начинайте уже сейчас, чтобы постепенно приблизиться к своему идеалу!
Спасибо всем за внимание, надеюсь, что моя история была полезна для вас.
С удовольствием отвечу на ваши вопросы по теме в комментариях !