Не знаю, как вы, но то, что я заперта в доме, заставило меня тосковать по величеству природы, так как никогда не тосковала в прошлом. Конечно, до карантина я могла бы неделями не видеть мох и не думать об этом. Но теперь, когда я не могу выйти из дома, чтобы увидеть цветение персиковых деревьев, тихо заходящее солнце отражающее в мерцающей воде, все это вызывает печаль. Ведь если подумать на наших глазах появляются и бесследно исчезают миллионы шедевров! Но это совсем не значит, что я не могу использовать это время для просвещения себя о них! Это важно потому что природа имеет огромное влияние на наши эмоции и чувства! Всем известный факт, что природа лечит!
Прогулка в лесу или прогулка по пляжу солнечным утром могут пробудить самые сокровенные чувства счастья и покоя, а экологическая психология прошла долгий путь, доказывая этот факт (Bell, Fisher, Baum, Greene, 1996).
Наше родство с природой генетическое и глубоко укоренилось. Например, вы когда-нибудь задумывались, почему большинство людей предпочитают бронировать номера с прекрасным видом с балкона или террасы? Почему пациенты, которые получают естественный вид со своей больничной койки, выздоравливают раньше других? Или почему, когда стресс сказывается на нашем сознании, мы жаждем времени, чтобы разобраться во всем на природе?
Фрэнк Ллойд Райт сказал: "Изучайте природу, любите природу, держитесь поближе к природе". Это никогда тебя не подведет". Почему мы чувствуем такую силу, когда мы близки к природе? Что с нами происходит, когда к нам прикасается мягкий ветерок или теплое солнце?
По мнению Лув, природно-дефицитное расстройство - это не наличие аномалии в мозге, а потеря связи человека с окружающей его природной средой. Нахождение в непосредственной близости от природы улучшает физическое, умственное и духовное самочувствие. Оно заставляет нас чувствовать себя живыми изнутри, и мы не должны ставить его под угрозу в связи с такими последними событиями, как урбанизация, технологии или социальные сети.
Как упоминалось выше, преимущества пребывания в непосредственной близости от природы разнообразны. Мы можем наслаждаться положительным эффектом подключения к окружающей среде на всех уровнях индивидуального благополучия.
Влияние природы на здоровье
Лесные купания, или Синрин-йоку, как их называют в Японии, это известный способ проводить время на природе. Исследования показали, что у людей, практикующих лесные купания, оптимальные функции нервной системы, хорошо сбалансированное состояние сердца и сниженные расстройства кишечника.
Исследования имеют связанные с природой связи с нижним индексом массы тела. Люди, занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе, менее утомлены и имеют меньше шансов страдать от ожирения и связанных с ним заболеваний.
Природа улучшает психологическое самочувствие
Природа помогает в эмоциональной регуляции и улучшает функции памяти. Исследование когнитивных преимуществ природы показало, что испытуемые, которые ходили на прогулку на природе, лучше справлялись с тестом на память, чем испытуемые, которые ходили по городским улицам (Berman, Jonides, Kaplan, 2008).
Прогулки на природе приносят пользу людям, страдающим от депрессии (Шерн и др., 2014). Исследования показали, что люди, страдающие от легких до больших депрессивных расстройств, демонстрируют значительное поднятие настроения при контакте с природой. Не только это, но и то, что они чувствовали себя более мотивированными и заряженными энергией для выздоровления и возвращения к нормальной жизни (Berman, Kross, Kaplan, 2012).
Недавние исследования показали, что на открытом воздухе снижает стресс за счет снижения гормона стресса кортизола. Кроме того, это также делает нас иммунными к таким союзническим проблемам, как гипертония и тахикардия.
Прогулки на природе и другие мероприятия на свежем воздухе привлекают внимание и фокусируют внимание. Существуют свидетельства, указывающие на сильные экологические связи, которые связаны с улучшением производительности, повышением концентрации и снижением шансов развития дефицита внимания.
"Продолжение следует!"
