Каждый день мы делаем выбор: позаботиться о нашем мозге, о теле?
Давайте, разберёмся с топом того, что убивает и уничтожает ваш мозг каждый день. Готовы?
Номер1. Алкоголь
Давайте, быстро разберёмся с этими вредными привычками, которые мелькают практически в каждой статье.
Конечно, хорошо, что мы всё знаем о вреде алкоголя, курения и наркотиков, это не особо помогает заядлым курильщикам бросить курить, проженым алкоголикам поменять образ жизни.
Просто поймите наконец-то: всё, что вы принимаете вовнутрь — влияет на ваш организм. Алкоголь— не несёт в себе свет, он несёт в себе вред.
- Замедленная реакция
- Потеря концентрации и внимания
- Нарушение роста клеток
Номер 2. Курение
От затяжки до мозга сигаретный дым долетает за 7 секунд, за те же секунды он успевает отравить кровеносные сосуды, лёгкие и распространиться по организму.
Давайте, дальше: разрушение клеток мозга из-за дыма, блокирование поступление чистого кислорода и глюкозы. Вы всё ещё верите, что сигарета помогает вам сконцентрироваться?
Номер 3. Высокофруктозный кукурузный сироп.
Перейдём непосредственно к питанию. В современных готовых продуктах огромное количество искусственных химикатов, которые способны навредить нам. Одним из таких является ВФКС— это подсластитель, который получают из глюкозы. И этот подсластитель в шесть раз слаще, чем тростниковый сахар.
Именно ВФКС присваивают причину роста людей, страдающих ожирением, диабетом, проблемам с печенью. Ожирение и диабет влияют на работу мозга.
Номер 4. Трансжиры и растительные масла
Мозга просто необходим жир, так как он состоит на 2/3 из жира, но жиры жиру разница: мозгу необходимы мононенасыщенный и полиненасыщенные жиры.
Химические жиры — не подойдут. Трансжиры добавляют для того, чтобы улучшить вкусовые качества продуктов, причём добавляют их даже в сладость, печенье и, конечно же, фастфуд.
Основная причина: трансжиры портятся медленней, чем натуральные. Уже существуют доказательства того, что они провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются причиной болезни Альцгеймера.
Исследования проводились на крысах, но уже сегодня мы можем наблюдать живые исследования на людях— весь трансжиры мелькают в наших продуктах последние 50 лет.
Номер 5. Аспартам
Активно начали использовать в последнее десятилетие. Аспартам — химическое соединение для придания сладости в продуктах. Его начали активно использовать, так как у него низкая калорийность.
Аспартаму присваивают причину появления депрессий, психических расстройств, шизофрении. По факту аспартам состоит на 50% из фенилаланина —аминокислоты, которая есть в мозге, но вырабатывается она при правильной работе гормональной системы. Употребляя вовнутрь аспартам, мы отучиваем нашу гормональную систему работать правильно.
Номер 6. Ожирение
Ожирение вызывает кислородное голодание мозга, как следствие развитие деменции.
Номер 7. Телевизор
Телевизор (и новости вообще) меняют наше восприятие мира и как вывод заставляют слушать "белый шум", тот выключает мозговую деятельность. По факту такого типа развлечения поощряют отсутствие интеллектуальных действий, повышает внушаемость.
Номер 8. Стресс
Стресс провоцирует гормональную систему работать по-другому, а гормональная система заставляет работать весь организм неправильно.
По факту в процесс вмешивается кортизол — гормон стресса, которые перестраивает весь организм на два решения "бей или беги". И если в маленьких количествах — это полезно, то хронический стресс ломает возможность решать жизненные задачки.
Номер 9. Сон вдвоём
Неожиданно, но факт. Когда мы с кем-то спим, рядом возникают дополнительные шумы (даже дыхание), что ухудшает качество сна.
Также сон вдвоём сковывает движения, и мы снова приходим к ухудшению качества сна. А качество сна напрямую влияет на нашу мозговую деятельность.
P.S. Не пропусти посты, жми Подписаться на канал и поставь палец вверх))
Больше статей и информации можно найти в нашем телеграм канале "Ментальная арифметика": о мозге и задачки для развития его.