Взвешивание способствует набору веса больше, чем мороженка. А вы не знали?
С чего начинается утро многих следящих за собой людей? С взвешивания. Вот встали мы на весы, смотрим... И что видим? А вдруг +200 грамм, а то и полкило!
Всё, настроение на нуле. Жизнь дала трещину. Я жирный/жирная? Слабовольная. Или как вы ещё оцениваете свои +200гр?
А какие эмоции вы испытываете, когда видите свою прибавку? Страх? Гнев? Панику? Или может вам все равно?
Если вам все равно, можете дальше не читать. У вас нет проблем, о которых я пишу в этой статье.
Если же вам не все равно, то тогда вы испытываете стресс. Это может быть фоновый стресс, и вы к нему давно привыкли. Или вы четко ощущаете, как сердце начинает биться чаще.
А дальше, организм начинает на стресс расходовать энергию. Если у вас стресс вялотекущий фоновый, то в вопросе питания у вас будут, скорее всего, сложности. Потому что организм этот стресс "заедает" - пытается на постоянной основе пополнять запасы энергии.
Если стресс резкий, относящийся к моменту, то и тут расходуется большее количество энергии. И организм будет пытаться ее возместить.
Что делает человек, когда видит +200гр? Пытается снизить вес - ограничить питание. Что делают инстинкты? Пытаются восполнить запасы энергии - побуждают есть.
"Я не хочу есть, но все равно ем".
А что делать? Для начала перестать ежедневно взвешиваться.
Начните взвешиваться один раз в неделю, потом раз в две недели, плавно переходите к разу в месяц.
Во-первых, вес - величина не статическая. У человека вес в течении месяца гуляет плюс минус 2 кг. Особенно это касается женщин и зависит от цикла.
Во-вторых, мы будем учится ориентироваться не на показатели, а на свои ощущения. Нравится мне или нет. Хорошо мне или нет. Как я себя чувствую? Как мне сейчас? - вот это главный показатель вашего состояния!
