Посмотрев фильм «Области тьмы» с Брэдли Купером в главной роли в первый раз, я был буквально поглощён идеей максимального использования потенциала мозга. Конкретно полный контроль над своей памятью и мгновенное эффективное и харизматичное извлечение нужной тебе информации.
Я годами пытался войти в этот ментальный супер режим и всё-таки смог откопать одни из самых эффективных приёмов его реализации. В их основании лежат обычные ежедневные привычки, которые ты можешь сразу же внедрить.
И так перейдём к тем самым привычкам, которые помогут вашему мозгу работать на его пике с первого же применения:
1. Многопрофильность
Это не означает что вы должны тупо поглощать книги о саморазвитии одну за другой. Если вы намерены извлекать тонну полезной инфы из головы, вы должны расширять свой кругозор. Например, читая про холодную войну, биткоин, фондовую биржу, древние цивилизации. Или получая полезный опыт чиня машину, электронику, пробуя кулинарить. То есть, не сидеть на месте, а постоянно что-то изучать и тогда результатом будут - восторженные взгляды вашего окружения. Для них вы будите самым интересным человеком на земле.
1.2. Будь вдумчив
Говорят, что требуется прочитать всего 3 книги, что бы хорошо разбираться в какой-либо области лучше 99% процентов населения. Хотя это не научно доказанный факт, всё же имеет право на жизнь. В наше время не каждый может похвастаться классным фокусом и терпением на дистанцию даже 3-х книг.
Выберете область и 3 книги. Прочитав их вдумчиво от корки до корки, ты сравнивая с другими становишься экспертом этой сферы. Только убедись, что во время этого чтения ты был занят только им.
Возьмите карандаш, записную книжку и выпишите главные моменты и мысли из глав. Если собрался хакнуть свой мозг, перестать воспринимать чтение как простое времяпрепровождения. Ты жадно поедаешь полезную инфу, которая пригодится тебе в будущем в самый нужный момент.
Если вы ненавидите чтение и не можете сконцентрироваться, посмотрите статью «Как полюбить чтение».
2. Обсуждайте изученное
Применяя первую привычку ты просто будешь читать и читать. Вроде бы вся информация есть у тебя в голове, но её нужно выпускать. И если вы действительно хотите поражать людей своей прошаренностью, вам необходимо быть не только приёмником, но так же и источником. И это не сложнее пареной репы. Вы можете начать разговор со своими приятелями, типа «Слушай, у меня тут интересное чтиво подвернулось и одна её концепция пришлась мне по вкусу и т.д.» Всё это создаёт благоприятную атмосферу и направляет разговор в нужное русло. А процесс обсуждения помогает выстраивать вокруг него всё новые и новые идеи.
3. Научись медитации
Если вы вхожи в число людей не опробовавших медитативную практику. Ну или находите её странными отголосками дзена, с примесями чакр, духов животных и другой шняги - медитация вовсе не об этом. В моем понимании, это как дыхательный упражнения. Они помогают мне поймать фокус. По ходу дня, я часто попадаю в яму рассеяности. Я ведь такой мультизадачный, думаю о миллионе вещей по разным направлениям одновременно. Если я беру книжку, то мне не просто сконцентрировать внимание на одном занятии, потому как мозг в этот момент повсюду.
И собрать все эти мысли в одну кучу мне помогает простая медитация. Я просто ставлю таймер на 5 минут, закрываю глаза, вдыхаю и выдыхаю. И всё своё внимание устремляю на дыхание, максимально концентрируюсь на своём теле, а не разуме. После 5-ти минут я уже не разбросан, я становлюсь целостным. И могу использовать эту надстройку разума с головой погрузившись в мою задачу. Моё внимание теперь полностью направленно в нужное русло. Эта практика просто творит чудеса.
4. Уделяй меньше времени соц. сетям
Я люблю технологии, но что касается сетей, здесь я более скептичен. Например, инстаграм или ВКонтакте - яркие представители пожиратели времени, где ты постоянно скролишь эти бесконечные мемчики. По сути, пока ты занят ими, твой мозг рациональный отключён, а первобытный включён. Находясь в постоянном поиске для стимуляции дофаминовых рецепторов, горячих девок или очередного смешного видосика. Я не могу найти не одной хорошей причины, чтобы погружаться в такое состояние. Оно просто бесполезно и сильно отвлекает от выполнения сложных задач.
Соц. сети это классная штука для общения и переписок. Я постоянно использую их, но я правда пытаюсь ограничить время скроллинга ленты. И я не хочу отключать свой мозг и быть кем-то вроде дофамино-зависимым. Так же, помните, что ограничивая плохое экранное время, все привычки будут даваться гораздо легче.
5. Заботься о своём теле
Это правило включает в себя ранний отбой и ранний подъем, питьевой режим, правильное питание и режим тренировок. Мозг, такой же орган в нашем теле, поэтому, что хорошо для тела полезно и для мозга. Все предыдущие советы бесполезны, пока ты не наладишь своё здоровье.Как высчитаете, в какой машине информация будет обрабатываться быстрее: в ржавой и поломанной или ухоженной и чистой?
На этом всё друзья. Внедрив эти 5 привычек, ваш мозг станет острее как никогда раньше. Будет переполнен горой полезной информации, а люди повсюду не перестанут бросать восторженные взгляды в сторону ваших навыков и интеллекта, вашей притягательности.
Ставь класс, если статья была интересной!
Открывай новое вместе с нами! Подписывайся на канал!