По статистике ВОЗ, каждый четвертый взрослый человек ведет малоактивный образ жизни. Работа за компьютером, редкие занятия спортом, слишком мало прогулок. А период самоизоляции снизил активность еще сильнее. Ограниченные пределами своей квартиры, люди двигаются меньше. А какие последствия за этим последуют, пока мало кто задумывается. Между тем, специалисты клиники «MedEx» утверждают, что низкая активность в период самоизоляции может привести к негативным последствиям для организма.
В чем опасность снижения активности в период самоизоляции
После объявления режима самоизоляции все жители России оказались в одинаковом положении. Их передвижения ограничены площадью квартиры, а активность снизилась до рекордного минимума.
Это может привести к росту количества заболеваний сердечно-сосудистой системы, развитию диабета второго типа, ожирения и онкологии. Исследования подтверждают, что риск инсультов и инфарктов у людей, склонных весь день сидеть или лежать, выше на 60%.
Справка! Нормальной активностью считается умеренная нагрузка не меньше 30 минут ежедневно. Это может быть ходьба или кардиоупражнения.
Люди, которые мало двигаются, в большей степени подвержены атакам разнообразных вирусов и инфекций. А это в нынешней ситуации абсолютно недопустимо. 80% пациентов, умерших от коронавируса, страдали скрытыми заболеваниями. То есть смерти можно было бы избежать, пройдя своевременное обследование и лечение.
Кроме того, за месяц самоизоляции и вынужденного бездействия могут появиться:
- Боли в спине;
- Депрессия;
- Остеопороз;
- Ожирение.
Сидеть или лежать
Самая неестественная поза для человека — сидя. В таком положении в два раза увеличивается нагрузка на позвоночник, нарушается кровообращение, создаются наилучшие условия для развития остеохондроза. Особенно пагубно длительные периоды, проведенные сидя, действуют на мужчин. У них повышается риск развития простатита и снижения эректильной функции.
Положение лежа в этом плане гораздо менее удручающе действует на организм. Но это тоже не выход. Без нормальной физической нагрузки вы не сможете поддерживать свое тело в должной форме. Если к малоподвижному образу жизни добавить еще увеличившееся количество потребляемой пищи, то месяц самоизоляции может обойтись организму слишком дорого.
По статистике, количество обращений к медикам пациентов с нарушением работы ЖКТ, увеличилось на 50%. Это последствия переедания, снижения активности и невнимания к своему организму.
Как изменить ситуацию
Без квалифицированной помощи вы не сможете справиться с проблемой. Основная опасность в такой ситуации — скрытые заболевания. Ежедневно умирают сотни людей из-за того, что вовремя не обратились к врачам.
В режиме самоизоляции ваш организм слабеет и все патологические процессы активизируются. Зачастую это приводит к развитию серьезных патологий. В первую очередь, страдает позвоночник, сердечно-сосудистая система и ЖКТ. Вы не сможете изменить ситуацию, если не воспользуетесь помощью профессионалов.
Опасность! Не пренебрегайте обращением в клинику, иначе из карантина вы можете выйти с целым набором хронических заболеваний.
Многие считают, что достаточно сделать небольшой комплекс упражнений в домашних условиях, чтобы избежать проблем. Однако это не даст положительного эффекта при отсутствии информации о состоянии организма в целом. С таким подходом можно не только активизировать скрытые заболевания, но и приобрести немало новых.
В основном у «домашних» спортсменов страдают суставы, так как правильную нагрузку можно рассчитать только при помощи специалиста. Заболевания опорно-двигательного аппарата, вызванные малоподвижным образом жизни, занимают второе место среди причин инвалидности. Каждый второй житель России страдает болезнями позвоночника и суставов. Из них 33% обращаются в клинику, когда излечение уже невозможно. Они получают инвалидность и живут с непрекращающейся болью.
Вы можете не знать о наличии у вас какой-то болезни и, начав делать упражнения, спровоцируете ее обострение. К заболеваниям, при которых нужно с осторожностью относиться к занятиям спортом, относятся сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, любые хронические болезни в острой фазе, нарушения в работе ЖКТ и печени. Самая большая опасность подстерегает тех, кто считает себя абсолютно здоровым. Отказываясь от визита к врачу, вы подвергаетесь колоссальному риску.
Стоит запомнить! Немало случаев, когда люди, имеющие скрытые заболевания, погибали во время интенсивных занятий. В медицине такое явление носит название «внезапная смерть в спорте».
Сигналы, которые подает организм, предупреждая о том, что его работа нарушена:
- Неприятные ощущения в суставах;
- Нарушение стула;
- Слабость, дискомфорт;
- Увеличение аппетита.
Не ждите, пока ситуация выйдет из под контроля, запишитесь на консультацию в клинику «MedEx». Квалифицированные специалисты и высокотехнологичное оборудование помогут выявить и устранить проблему, подарив вам здоровье и уверенность в завтрашнем дне.