Если вы на самоизоляции или нет возможности посещать тренажерный зал,то эти 5 упражнений станут твоими лучшими друзьями.
1.Болгарские приседания
Почему именно болгарские приседания,а не приседания на одной ноге?Потому что некоторые люди просто не могут их выполнять или проблемы с суставами,а хорошей альтернативой являются болгарские приседания.
2.Отжимания
Самое любимое упражнение мужчин,которое можно выполнять где угодно и когда угодно.Если вам слишком легко выполнять отжимания,то переходите к отжиманиям,показанные на рисунке.
3.Отжимания на руках
Все что вам нужно это стена,но это очень сложное упражнение требующие подводящих упражнений,показанных на рисунках далее.
4.Подтягивания
Одно из основных упражнений,являющееся фундаментов для построения идеального тела в домашних условия.Выполняйте с идеальной техникой и результат будет на высоте.
5.Брусья
Конечно не у каждого дома найдутся брусья,но отличной альтернативой являются стулья.Именно они позволят прокачать трицепс,грудь и плечи в домашних условиях.
Всем успехов в прокачке на самоизоляции!
