Согласитесь, когда-нибудь вы таким грешили. Колко кого-нибудь задеть, надавить на больное место да посильнее, отхамиться, вместо того, чтобы разобраться или любимому человеку приказать ПОДУМАТЬ САМОМУ ПОЧЕМУ ВЫ ОБИДЕЛИСЬ.
Мне кажется, одно из состояний, которое вызывает очень сильное гниение внутри — это пассивная агрессия. Почему от неё стоит избавляться и почему образ задиры-хулигана вам не к лицу?
Во-первых, признаками такого поведения являются нерешенные внутренние конфликты.
Человек очень часто сдерживает злобу, обиду, непонимание и в итоге эта невымещенная энергия принимает метаморфозу пассивности. Пассивные агрессоры никогда не скажут в лицо, что не так. Они будут терпеть до последнего, но огрызаться, вместо того, чтобы прямо заявить о своих желаниях. В спокойном формате.
ПА (далее пассивный агрессор) — это злобный манипулятор. Оказавшись рядом с таким человеком, вы всегда будете слышать в свой адрес: «Ну, да, ну да, давай и дальше тусуйся с друзьями, ты же знаешь, как мне это нравится» и другие закрытые формы конфликта. Он будет доводить вас до состояния ВИНОВЕН, но никогда не признается в том, что конфликт начал именно он.
ПА часто перекладывает ответственность за свои поступки на другие плечи. Не успел вовремя? Потому что коллеги задержали. Опоздал? Так это всё тупой машинист. Расстроил кого-то? Нечего быть такой мямлей.
Сражаться с пассивной агрессией внутри себя можно несколькими способами.
1. Проанализируйте откуда идёт гнев.
Сосредоточьтесь на человеке, который вас раздражает и сыграйте в сыщика причины. Может, вы в глубине души завидуете ему или вам не нравится с ним общаться, но вы всё равно продолжаете это делать? Ответ не заставит себя долго ждать. Вопрос в том, решитесь ли вы что-нибудь изменить.
2. Думайте о хорошем.
Если вас кто-то до чертиков злит, подумайте недосуге, а что в нём хорошего? Может, он добрый к животным, отлично рисует или поёт, может, он отличный работяга или смелый. Подумайте о доброй стороне вашего ненавистного и возможно, в следующий раз вы переключитесь и не станете его так сильно травить.
3. Сдерживайтесь
В момент, когда вам хочется сказать что-то тоном «родителя», одерните себя и превратите эту фразу в «Я на самом деле чувствую…». Начните потихоньку откупоривать болячки, превращая их в решаемые задачи.
4. Научитесь извиняться
Ладно, грубостей уже наговорили, но никогда не поздно взять вину на себя, если вы правда её чувствуете. Не надо быть второй Региной Тодоренко, чтобы понимать, в чём вы конкретно были не правы. Только когда извиняетесь, опять же следите за подачей, чтобы это не превратилось в очередной поток обвинений и снисходительного «извини уж».
Как сражаться, если вы столкнулись с ПА?
1. Не поддавайтесь.
Самый простой способ — обернуть всё злое в шутку или добавить этому легкий флёр «ну и ладно». Не поддавайтесь на провокации и манипуляции со стороны агрессора. Не берите вину на себя и будьте готовы встретить его, если он извиниться за своё поведение.
2. Поищите-ка причину в себе
Что вызвало такой шквал недовольства? Может, среди потоков ругани, вы упускаете немаловажные детали? Может, вы давно не были внимательны к партнёру и забыли его радовать? Что превратило его в монстра. Подумайте, как можно решить ситуацию мирным путём с наименьшим количеством крови. Сделайте неожиданно приятно тому, кто на вас зол.
3. Откройтесь
Начав говорить о том, как вам всё это неприятно и доставляет дискомфорт (не в конфликтной манере, а скорее, немного в безысходной), вы можете неожиданно увидеть в глазах агрессора сожаление. Этот пункт не факт, что работает, но постараться стоит.
Вывод один — давайте своим эмоциям, пусть даже негативным, протечь сквозь вас и давайте им верное русло.
Не копите негатив, чтобы выплеснуть его на других. Постарайтесь разобраться в первопричинах, а уже потом обвиняйте весь мир в жестокости.