Моя сестра - инженер. Когда она поступила учиться в технический вуз, где нужно было не просто много, а очень много чертить, наш отец дал ей совет: "Когда будешь делать все эти чертежи, веди линию уверенно, сильно нажимая на карандаш. Не важно, насколько правильным будет сам чертеж, если преподаватель увидит четкие линии, он скорее всего подумает, что всё верно."
Сестра следовала совету все пять лет и это работало.
В моей практике этот метод называется "от внешнего к внутреннему". Его можно использовать, когда нужно быстро собраться с силами, а времени на подготовку нет, вокруг люди, ожидающие твоих действий.
Суть: делаешь вид, что знаешь, что уверен, всё идет по плану, даже если это совершенно не так. Надеваешь на себя "шкуру" уверенного человека, специалиста в этой области. И откуда ни возьмись действительно приходят силы. Я делала так, когда только устроилась работать на радио. Тогда я была робкой выпускницей отделения журналистики, а интервью приходилось брать у политиков и известных актеров. Известных в нашей области, конечно. Но для меня это было вершиной горы, а я стояла у ее подножия. Это здорово помогало, а потом пришла и настоящая уверенность.
Мне запомнилась фраза одного психолога: "Уверенность - это опыт."
Делаешь-делаешь-делаешь, через свой страх, неуверенность, сомнения, а потом вдруг раз - и становится легко.