Эти 50 фишек помогут вам питаться более здоровой пищей и чувствовать себя великолепно. Наш канала советует вам записать их и оставить на видном месте на кухне, чтобы использовать каждый раз, когда вы готовите себе ужин!
21. Ешьте меньше сахара.
Сахар - самый опасный враг нашего здоровья и красоты. Старайтесь есть его как можно меньше. Вы можете использовать заменители сахара (например, стевия) или добавьте немного сухофруктов, если готовите выпечку.
22. Замените масло на масло(хех).
Попробуйте использовать такие нежные и ароматизированные масла, как миндальное или кокосовое. Они отлично сочетаются с выпечкой и другими десертами.
23. Купите мультиварку.
Современные кухонные приборы дают нам возможность готовить с минимальным количеством масла. Более того, вы можете регулировать температурный режим готовки, чтобы получить более вкусные блюда, а также избежать появление канцерогенов.
24. Ешьте темный шоколад.
Стоит употреблять в пищу шоколад, содержащий 70% какао и более. Он повышает работоспособность вашего мозга, улучшает работу имунной и сердечно-сосудистой системы.
25. Готовьте в чугунной посуде.
Чугунные сковороды и кастрюли лучше всего подходят для приготовления пищи. Чугун не выделяет опасных элементов в отличие от некоторых других материалов для посуды.
26. Пейте зеленый чай с лимоном.
Зеленый чай богат антиоксидантами, а лимон помогает нашему организму лучше их усваивать. Поэтому не забудьте уронить ломтик лимона в чашку чая.
27. Лайфхак с ароматом.
Если уже слишком поздно вечером, но вы так жаждете кусочек десерта, помните о великой силе ароматов. Например запах ванили в доме помешает вам есть сладости.
28. Посуды меньше - еды меньше.
Купите домой небольшие тарелки и миски. Так ваша порция будет казаться больше и у вас будет меньшее желание съесть больше, чем вам нужно.
29. Бананы + молоко = здоровый коктейль.
Бананы и молоко - это очень вкусное и полезное сочетание, которое поможет укрепить ваши кости. Также вы можете добавить овсяных хлопьев, чтобы сделать ваш коктейль более питательным. Его лучше всего использовать в качестве перекуса на работе или выпить перед тренировкой для получения дополнительной энергии в выполнении упражнений.
30. Мясо в мёде.
Забудьте о традиционных соусах и попробуйте приготовить медовое мясо. Мед придает сладость и хрустящую корочку вашему блюду и что самое важное, мед является натуральным продуктом и очень полезен, но не стоит забывать - блюдо получится калорийным.
Не забывай подписываться на канал, чтобы узнать больше полезной информации о питании, тренировках и рациональном образе жизни в целом!