Мы уже обсудили ранее многие негативные аспекты влияния дезорганизации и беспорядка на наш мозг и тело. Теперь дело за малым: узнать еще больше про негативное влияние, но и разбавить бочку дегтя ложкой меда (не всё о негативе говорить).
Так может ли беспорядок действительно привести к лишнему весу? Многочисленные исследования выявили связь между беспорядочным питанием и плохим выбором пищи. Дезорганизованная и грязная среда привела участников одного исследования к тому, что они съели больше закусок, съедая в два раза больше печенья, чем участники, живущие в организованной, чистой кухне. Другие исследования показали, что при нахождении в грязной комнате вероятность съесть плитку шоколада в два раза выше, чем яблоко. Наконец, у людей с чрезвычайно загроможденными домами на 77% выше вероятность лишнего веса.
Было установлено, что "аккуратные", чисто убранные дома - это предпосылка к физическому здоровью их жильцов. Согласно другому исследованию, участники, чьи дома были более чистыми, были более активными и имели более крепкое физическое здоровье.
"Накопление может причинить физическую боль"
Покупать все больше и больше вещей, которые, как мы думаем, нам нужны, а затем не избавляться от них, является фактическим расстройством в "Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств" Американской психиатрической ассоциации (DSM-V). Согласно DSM-V, те, у кого накопительное расстройство, навязчиво приобретают имущество на постоянной основе и испытывают тревогу и душевные муки, когда их выбрасывают.
Исследование, проведенное в Йельском университете с использованием МРТ, показало, что у людей, имеющих склонность к накоплению, выбрасывание вещей может вызвать фактическую боль в областях мозга, связанную с физической болью. Были активированы области мозга, которые также отвечают за боль подобную той, которую вы чувствуете, ударяясь пальцем о дверной косяк или обжигая руку на плите.
Люди, которые подозревают, что у них накопительное расстройство, могут облегчить свою "боль", прибегнув к когнитивно-поведенческой (в бихевиоральном подходе) терапии - она показала себя как эффективное лечение при данном расстройстве.
Ухоженный дом - счастливая жизнь? Участники шоу "Marie Kondo’s Netflix show Tidying Up" упомянутой ранее Мари Кондо на стримминговой платформе "Нетфликс" сообщают, что ее метод "расхламления" меняет их жизнь к лучшему. Одна из книг Конмари имеет название "Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни" - из названия понятно, что Мари - борец за чистоту умов и порядка в домах( не только своем).
Исследования действительно показывают, что беспорядочное домашнее окружение отрицательно влияет на восприятие нашего дома и, в конечном счете, на наше удовлетворение жизнью. Авторы исследования отмечают, что сильный эффект заключается в том, что мы определяем "дом" не просто как место проживания, но и как: "более широкое созвездие переживаний, смыслов и ситуаций, которые формируют и активно формируются человеком при создании своего жизненного мира".
Но, похоже, что беспорядок - это не всегда однозначно плохо (да, это та самая ложечка меда, про которую мы заговорили в начале).
Одно исследование показало, что столы, на которых взгомоздились горы вещей (записки, карандаши, плюшевый мишка, которого вы потеряли в 9 лет, счёты и прочая ерунда) могут сделать нас более творческими. Результаты исследования показали, что аккуратная, упорядоченная среда позволяет нам соответствовать ожиданиям и играть в ней безопасно, по правилам, в то время как оккупированные хламом столы заставляют нас порвать с нормой и смотреть на вещи по-новому.
Потому вам следует знать про обе стороны медали. Какую выбрать - ориентируйтесь по собственному состоянию и настроению, только всегда помните, что правило "золотой середины" применимо к любой ситуации и поможет вам не укатиться в крайность.