Эксперты по организационному поведению изучают последствия дезорганизации. Дезорганизация и беспорядок оказывают кумулятивное воздействие на наш мозг, как и, собственно, порядок.
Многие из нас в начале года(с понедельника) решают стать более организованными (или стройнее, умнее, здоровее, красивее, но в данном случае речь идет о порядке): больше никаких ящиков, заполненных пластиковыми контейнерами с отсутствующими крышками или одинокими носками, никакого склада стеклоприема и макулатуры на балконе.
Ненавязчивое увлечение избавлением от хлама и тотальным выбрасыванием мусора возглавляет японская поклонница уборки Мари (можно встретить Конмари/ KonMari) Кондо - автор бестселлера "Нью-Йорк Таймс" и шоу Netflix "Уборка". Можно стать ее приверженцем, следуя советам, которые вызвали восторг и были сенсацией несколько лет назад, назывались "революционными" в отношении методов наведения порядка и уборки, но и сейчас обсуждаются и не менее популярны.
Благотворительные группы, такие как "Сент-Винсент де Поль", сообщают об увеличении пожертвований на 38% из года в год, так как мы избавляемся от одежды, книг и предметов домашнего обихода, которые не "искрят радостью" и не имеют места в нашем будущем.
И есть веские основания для того, чтобы попасть на борт чистюль, будь то по методу KonMari или же просто своими силами хорошо "очиститься". Захламленность (бардак) способен воздействовать на наше самочувствие: сон и способность концентрации, а также степень тревожности.
Она также может сделать нас менее продуктивными, запустив стратегии преодоления и избегания, которые делают нас более склонными перекусывать джанкфудом и смотреть телепередачи (в том числе о других людях, "расхламляющих" свою жизнь).
Было осуществлено не одно исследование на это счет, и они показывают, что наша физическая среда существенно влияет на наше познание, эмоции и последующее поведение, включая наши отношения с другими людьми.
Почему беспорядок вреден для нашего мозга? Развергнувшиеся шкафы (и комоды) и кучи бумаги, разбросанные по всему дому, могут показаться достаточно безобидными. Но исследования показывают, что дезорганизация и беспорядок оказывают кумулятивное воздействие на наш мозг. Мы утрачиваем способность фокусироваться в следствии истощения своих когнитивных ресурсов, когда мозг постоянно реагирует на внешний зрительный раздражитель в виде дезорганизованного пространства и вещей в нем. Отвлечение зрительного восприятия увеличивает когнитивную перегрузку и может уменьшить нашу рабочую память.
В 2011 году неврологические исследователи с использованием МРТ (функциональная магнитно-резонансная томография) и другими физиологическими измерениями обнаружили, что исчезновение беспорядка в доме и на работе привело к лучшей способности фокусироваться и обрабатывать информацию, а также к повышению производительности труда. А на наше физическое и психическое здоровье беспорядок влияет непосредственно, подавляя нашу способность противостоять стрессу и депрессивным состояниям.
Исследования, проведенные в США в 2009 году, например, показали, что уровень гормона стресса кортизола был выше у матерей, чья домашняя среда была загромождена хламом и мусором.
Хроническое беспорядочное домашнее окружение может привести к постоянной схватке или бегству, что обременяет иссяканием наши ресурсы, предназначенные для выживания.
Такое состояние тянет за собой последствия в виде психо-физических изменений, которые влияют на то, как мы боремся со сбоями в организме и как проходит пищеварительный процесс, а также оставляет нам бонус - больший риск диабета 2-го типа и болезней сердца.
Беспорядок может также влиять на наши отношения с окружающими. Например, исследование, проведенное в США в 2016 году, показало, что беспорядок на заднем плане приводит к тому, что участники в меньшей степени способны правильно интерпретировать эмоциональные выражения на лицах героев фильма.
И, что удивительно, это не проходит, когда мы, наконец, ложимся спать. У людей, которые спят в беспорядочных комнатах, чаще всего возникают проблемы со сном, в том числе трудности с засыпанием и беспокойство ночью. Было обнаружено так же, что у людей вырабатывается больше гормонов стресса, когда они окружены беспорядками.
Это, к сожалению, еще не все негативные риски, порождаемые перманентным хаосом в доме. Скажем, может ли беспорядок действительно привести к лишнему весу?
(Ответ следует искать в продолжении статьи)