Мандала происходит от индуистской традиции и означает «колесо жизни, весь мир, священный круг». Колесо считалось символом совершенства и гармонии в любой мировой культуре на протяжении веков. Мандала долгое время была чрезвычайно распространена и в западном мире, как мотив для ювелирных украшений, татуировок и даже принтов на футболках. Какова же символика мандалы?
Что такое мандала? Откуда это
Первые мандалы были созданы в Индии, откуда они достигли Тибета. Мандала - это художественный мотив, основанный на искусстве тантрического буддизма. Для монахов создание красочных мандал из песка, созерцание, а затем разрушение - это форма медитации. Процесс создания и разрушения мандалы должен был символизировать жизнь и смерть и, таким образом, заставить медитирующего осознать, что все проходит. А что означает мандала?
Значение мандалы
На санскрите мандала означает «центр и окружение», что обычно переводится просто как круг. Мандала - это гармоничное сочетание круга и квадрата. Колесо является символом неба и духовности, а квадрат - это то, что связано с человеком и землей. Оба элемента образуют единое целое, имея свое начало в одной точке. Мандала символизирует гармонию, возникшую из хаоса. Проще говоря, можно предположить, что значение мандалы эквивалентно символу жизни.
Мандала в западной культуре
Мандалы были перенесены на запад швейцарским психоаналитиком и психиатром Каролом Густавом Юнгом. Он отметил, что мандала может оказывать диагностическое и терапевтическое действие. Создание мандалы может помочь вам оценить ваше психическое состояние, отражая некоторые психические заболевания. Это может быть форма психотеста, которая позволяет определить ваше настроение и даже ваше здоровье. Создание мандалы также можно использовать в качестве формы терапии, помогающей восстановить внутреннюю гармонию.
Преимущества создания мандалы
Что дает создание мандалы? Много преимуществ! С помощью цвета и изображения это позволяет вам выражать чувства и эмоции, которые часто находятся за пределами нашей способности воспринимать. Это мягкий и приятный способ медитации, доступный каждому. Создание мандалы используется не только как форма терапии для взрослых, но и как своего рода семинар, который развивает осознанность у детей.
Рисование мандалы - это форма арт-терапии. Вот некоторые из наиболее важных преимуществ создания мандалы:
- позволяет успокоиться, сосредоточить внимание;
- это творческая форма выражения чувств и эмоций (как положительных, так и отрицательных);
- развивает воображение, является творческим способом проводить свободное время;
- позволяет отвлечь внимание от навязчивых мыслей, проблем;
- прекрасно расслабляет, снимает напряжение, агрессию, стресс;
- развивает у детей навыки ручного труда.
Как сделать мандалу?
Чтобы воспользоваться успокаивающим аспектом создания мандалы, стоит организовать свое свободное время и позаботиться о пространстве вокруг вас. Освободите место на своем столе, проветрите комнату, включите расслабляющую музыку, зажгите свечу или ладан. Берегите атмосферу, способствующую релаксации. Выключите телефон, телевизор, компьютер.
Подготовьте цветные карандаши или краски, если хотите рисовать. Вы можете использовать цветной песок, если планируете создавать более сложные формы. Конечно, вы также можете воспользоваться готовыми узорами мандалы, раскрашивая их по своему усмотрению. Важно отметить, что при создании мандалы вы должны руководствоваться собственной интуицией. Творческий процесс должен быть приятным и успокаивающим.