Хотим сразу же вас предупредить, что сбросить много лишних килограмм за 4 дня вам не удастся (именно на столько рассчитана актерская система похудения), но 2-3 килограмма с вашей талии и бедер все же уйдет. Некоторые из продуктов, входящих в меню актерской диеты вы можете употреблять без ограничений, ну а количество остальных придется употреблять в соответствии с рекомендациями. По сути, эта диета является разгрузочной, поэтому ее можно практиковать пару раз в месяц.
В первый день актерской диеты вы употребляете исключительно продукты, обладающие очищающим действием для вашего организма. К ним относится отварной рис, который сварен без добавления соли. В этот же день рекомендуется пить томатный сок. Что касается количества употребляемых продуктов, то необходимо выбрать между неограниченным количеством риса и томатного сока, а второй продукт употребляете только в количестве одного стакана.
Во второй день актерской диеты вы можете кушать только молочные продукты - обезжиренный творог и 1, 5 литра кефира.
Третий день удовлетворит людей, которые жить не могут без мяса. Этот день называется потому белковым, что употреблять в пищу необходимо отварное мясо, но только диетическое - белое куриное мясо, индейку, за исключением кожицы, кролика или телятину. Все мясо не солится, как во время приготовления, так и во время употребления. В качестве напитков оптимальным вариантом в третий день будет несладкий зеленый чай. Четвертый день диеты базируется на употреблении вина, которое можно заменить апельсиновым соком. В идеале это должно быть красное вино домашнего приготовления. Его количество - не более 0, 7 литра. Но воду пить в этот день нельзя. Если вы не хотите пить ни вино, ни апельсиновый сок, то в четвертый день употребляйте такую же пищу, как во второй.