Здравствуйте! Рада Вас приветствовать на психологическом канале "Путь к себе". Здесь мы разговариваем о нашем настроении, об эмоциях, о спокойствии, о людях, о нас с Вами.
Меня зовут Ирина Айгильдина, я профессиональный психолог. И сегодня хочу рассказать Вам психологическую сказку о том, как одно магическое слово может стать первым шагом к Вашей уверенности.
Жила-была девочка. А звали её… Хм… Пусть будет Георгина. А что? Сказочное имя.
Итак, Георгина целыми днями трудилась: то птичку спасёт, то соседке-старушке по дому поможет, то пироги напечёт и соседям раздаст. А в ответ на благодарности говорила: «Да что вы, это же так просто!»
- На моём месте каждый бы так поступил
- Это не моя заслуга, это просто случай помог
- Ой, я могла бы и лучше сделать, не надо хвалить
- Это не сложно, каждый сможет
Скромная была девушка. Но вот её собеседники чувствовали себя в этот момент глупо, как будто бы соврали или какую-то нелепость сказали.
А если заезжий добрый молодец хвалил её красоту, Георгина смущалась:
- Ну, что вы. Это просто я краситься умею хорошо
- Нет, это мне гены достались хорошие
- Вы преувеличиваете, я недостаточно хороша
- Вы мне просто льстите, вот моя кузина красивее
После этих слов удалый молодец присмотрится к Георгине и подумает: «Да, что-то я сглупил, действительно, есть и красивее девицы».
Вскоре все окружающие поверили Георгине: «Да, она на самом деле неумёха, просто ей всегда везёт. Вот и весь её секрет!» И перестали с ней общаться, и начали обходить домик девушки стороной – а вдруг ещё и их поразит вирус «неверия в себя».
Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Несколько лет провела Георгина в размышлениях и слезах: почему же она стала изгоем в родной деревне?
Однажды во время сильной бури Георгина услышала слабое постукивание. Показалось? Может, это ветка по крыше бьёт?
Нет, действительно в дверь стучатся. На крылечке – старушка, маленькая, сгорбленная, вымокшая под дождём. Георгина приютила бабушку, обогрела и накормила, тёплую сухую одежду дала.
Когда погода наладилась, старушка намерилась продолжить свой путь и напоследок решила отблагодарить милую Георгину: «Я скажу тебе одно магическое слово. Волшебство звуков этого слова помогут тебе. Георгинушка, ты говори это магическое слово в ответ на все благодарности, комплименты и добрые слова».
Но есть несколько условий, при которых это волшебное слово сработает:
1. Говорить его надо с достоинством
2. Произноси только одно это слово, не добавляй к нему никаких других слов, тем более оправданий или обвинений
3. При этом мысленно думай «да, это про меня», «Эти все благодарности мне, эти добрые слова - про меня. Да, я такая»
Вняла Георгина словам мудрой старушки и стала говорить магическое слово в ответ на комплименты и благодарности. И действительно, слово-то работает! И как по волшебству жизнь стала налаживаться!
Девочка Георгина не жадная, поэтому делится с вами волшебством. Это слово – СПАСИБО.
А я вслед за Георгиной уточню.
Важно не столько само слово «спасибо», сколько условия его использования:
1. Пусть «спасибо» звучит без ваших извинений, без объяснения как вы выполнили то или иное дело, без оправдания или смущения. Достоинство – ваш главный союзник.
2. И выполняйте мысленную практику признания своих заслуг: да, это ваши успехи.
- Да, вы – молодец!
- Да, это полностью ваша заслуга.
- Да, вы привлекательный человек.
- Да, вы прекрасный сотрудник.
- Да, это дело было сложным, но вы справились.
- Да, вы хорошо умеете это делать.
Сказка – ложь, да в ней намёк…
Если вам, так же как и нашей героине, сложно воспринимать добрые слова в свой адрес, комплименты и благодарность, то это один из признаков пониженной самооценки. Признание своих заслуг, успехов и талантов – это один из важных шагов повышения уверенности в себе.
Многие мои клиенты говорят, что первые несколько раз это самое признание своих заслуг давалось им с большим трудом. Да, может быть непросто. Вам может казаться, что это глупости, все слова ложные и неприятные.
Не сдавайтесь, пожалуйста. Не сдавайтесь. Разрешите быть самому себе гармоничным, сильным, уверенным человеком. У вас много талантов, много побед, много успехов – просто признайте их. Скажите сами себе, что всё это – ваша заслуга.
И постепенно, как капельки дождевой воды наполняют большую бочку, ваша вера в себя станет устойчивой!
Я в вас верю. Всё у вас получится!
Подписывайтесь - впереди много интересного, ваша Ирина.