Проблемы с самооценкой – популярная проблема. Это может мешать личной жизни, карьере и вообще жизни в гармонии с самим собой. За этим скрывается неуверенность в себе и недоверие к людям. Очень важно вовремя распознать проблему, пока эта проблема не разрушила всю вашу жизнь.
Признаки нелюбви к себе:
1. Вы приукрашиваете свою жизнь
В соцсетях или в реальности, но вы демонстрируете внешнему миру свое благополучие и успешность. Не бывает людей безусловно идеальных, поэтому погоня за демонстрацией исключительного счастья – тупик. В какой-то момент вам потребуется помощь или кому-то выговориться, но окажется, что некому. Ведь придется признаться, что все это время вы в чем-то были несчастны и не все так гладко. За таким рвением кроется обычно желание почувствовать себя тем, кем вы не являетесь. Правильнее стремиться быть тем, кем вам хочется, не вводя в заблуждения окружающих: вместо ретуши на фото заняться спортом, вместо рассказов об идеальном семейном счастье – строить это счастье.
2. У вас проблемы с питанием
Расстройства пищевого поведения – бич общества. Если при стрессе вам требуется съесть два торта, после чего ужасаться прибавке в весе, испытать стресс и снова съесть два торта – ни к чему хорошему это не приведет. Вы либо налаживаете свое питание, отучаясь есть вредные продукты, пусть и балуя себя, когда хочется, либо вы в постоянном чувстве вины за любой кусочек пиццы. Любите себя и свое тело. Еда – это точно то, что можно контролировать.
3. Постоянно думаете, что о вас думают другие
Вы будете удивлены, но нормальным людям нет дела до вашей куртки или вашей работы. А если соседку Людку очень волнует ваш моральный облик – то это только от безделья и отсутствия своей полноценной жизни. Живите для себя, а не для положительной обратной связи от посторонних людей.
4. Вы критикуете себя
Вам постоянно кажется, что кто-то справляется лучше. У кого-то трое детей и все успевает! У кого-то великолепная карьера, а вы все еще менеджер среднего звена. Если в вашей реальности все окружающие более успешны, что вызывает чувство вины за недостаточные старания, то просто… перестаньте об этом думать! Делайте что-то исходя из собственных целей и желаний. Вы не можете знать, как на самом деле обстоят дела у посторонних людей. Не думайте о них, думайте о своей жизни. И критику себя замените на мотивацию.
5. Вы расстраиваетесь, когда смотрите в зеркало
Злобный прыщ, не те пропорции. Всё не так и всё не то. Не то, что у той модели из журнала, да? В здоровой самооценке одно из начал – принятие себя. Безусловное. С прыщом. С лишним сантиметром на талии. Этим страдают даже самые идеальные красавицы и красавцы – всегда можно найти, к чему придраться. Помните же, что кудрявые выпрямляют волосы, а обладательницы прямых волос – наоборот завивают? Меняйте в себе только то, что действительно пойдет вам на пользу в плане здоровья и сделает вас счастливым. И не цепляйтесь к надуманным проблемам.
6. Вы кругом видите подвох
Мужчина позвал на свидание? Наверное, просто от скуки. Подруга пригласила в кафе? Наверное, ей что-то от меня надо. Знакомо? Тогда это тревожный сигнал. Если вы уверены, что люди не хотят вашего общества просто так или потому что испытывают к вам теплые чувства, значит вы сами не испытываете теплых чувств к себе. Человек со здоровой самооценкой радостно принимает приглашение и ожидает приятный вечер. Человек с нездоровой самооценкой начинает думать о мотивах, искать подвох и даже отказываться от, возможно, приятного и веселого вечера.
7. Вы не умеете принимать комплименты
Вас это очень смущает и вы сомневаетесь, искренне ли вам сказали приятность или чтобы пошутить? Человек правда так думает или ляпнул случайно? Умение принимать комплименты и искренне радоваться приятному слову – удел здоровой самооценки.
8. Вы постоянно используете самоуничижительный юмор
Самоирония уместная – полезный навык. Но постоянно принижать себя через юмор в жестких формах – один из признаков огромной нелюбви к себе. Вы как бы опережаете собеседника, предполагая, что он хочет пошутить над вами, и делаете это самостоятельно, пресекая «больные» шутки других людей. Но как же можно научиться себя любить, если даже вы умудряетесь над собой постоянно издевательски смеяться?
9. У вас нет целей
Вы плывете по течению. Может у вас есть фантазии, но нет конкретного плана действий. Когда человек любит себя, то он жаждет для себя комфортной жизни, а значит всегда точно знает к чему стремится в разных сферах своей жизни.