Есть у нас друзья или коллеги на работе к которым мы эмоционально привязаны. Объясню что имею в виду. Например сделали вы на работе что-то, чем будете гордится некоторое время, и за этот ваш поступок вы ожидаете похвалы от конкретных людей, например от начальства вы ждете прибавку к зарплате, а от коллеги с которым связаны эмоционально — похвалы.
Я не говорю что похвала равняется пению дифирамб. Нет. Достаточно одного предложения, состоящего из нескольких слов: «Классно сделал, молодец!» Это все что нужно от друга или любого человека, который вам дорог.
Поддерживать и хвалить друг-друга это совершенно нормально и приятно.
Токсичные люди и взаимоотношения психологически давят на эмоциональное состояние человека, пытаясь захватить и управлять эмоциями.
Обычно такие люди давят на чувство вины и в них чувствуется враждебный настрой с первых предложений. Если они начинают с похвалы, то это похвала непременно ведет к покушению на ваше внутреннее равновесие.
Как избавить себя от токсичных людей?
Следует разделить этих людей на 2 типа:
- Они были такими всегда.
- Они стали такими спустя какое-то время.
С первым типом все гораздо проще чем со вторым. Таких людей нужно игнорировать. Я не говорю про то, что нужно «кушать» то, чем они тебя кормят и ничего не отвечать.
Я говорю что нужно подойти к человеку и поставить между вами рамки. Если не подойти к таким людям целенаправленно с целью прекращения дальнейших издевательств (общения), а пытаться намекать, то ничего не выйдет.
Как правило, достаточно нескольких конкретных предложений по существу без хождений вокруг да около.
Со вторым типом немножко посложней т. к. вы знали их близко и они были пушистыми, а сейчас они стали отдаленным и негативными. В большинстве случаев это могут быть ваши друзья или близкие люди.
И если вы намереваетесь и дальше продолжать общение с ними, то просто необходимо высказать им свою проблему. Токсичный человек должен поменяться, чтобы вы продолжали общение.
Для этого, я попытаюсь спрогнозировать диалог, на базе которого вы сможете выстроить свою модель беседы.
— Послушай, мне нелегко начинать этот разговор, но мне нужно тебе сказать о том, что сидит у меня внутри уже долгое время. Когда ты поступаешь таким образом (ваша причина), то я чувствую себя (описать ваше состояние) постоянно подавленным после нашего разговора и мне не хочется с тобой общаться после таких поступков.
— Мне кажется наша дружба после подобных вещей начинает ослабевать и по моим ощущениям ты меня не ценишь. Я все это говорю потому, что хочу сохранить нашу дружбу, но если так будет продолжаться, то боюсь это будет сложно сделать. Я хочу помогать друг-другу, поддерживать и укреплять нашу дружбу.
Таким образом мы настроим человека на разговор и попросим изменить интересующие вас в нем качества. Да, это будет тяжелый разговор, да сложный эмоционально, но оно того стоит если человек вам действительно дорог.