Дорогие друзья!
Обращаюсь ко всем, кто сейчас чувствует себя плохо – к тем, кто нервничает и переживает, кто ощущает, что вот-вот потеряет веру в будущее, кто растерян и кому кажется, что обстоятельства вот-вот раздавят его.
Сегодня мы все переживаем крайне сложные времена. С чем можно сравнить нынешнюю ситуацию? Наверное, больше всего подойдет сравнение с войной – пандемия захватила весь мир, не оставив ни одного спокойного уголка во всем земном шаре. Никто не понимает, что происходит, когда это закончится и что будет дальше. Кто-то боится заболеть, кто-то уже болеет, у кого-то проблемы с работой и деньгами, кому-то необходимо поддерживать родственников, которые сами не могут о себе позаботиться в силу возраста или болезней.
Так вот!
Я предлагаю подключить взаимную поддержку друг друга. Вместе легче справиться с любой бедой. Рассказываю о себе: возможно, информация пригодится кому-то из вас, и вы сможете вернуть спокойствие и уверенность в себе. А именно это – спокойствие – сегодня необходимо каждому из нас, чтобы выстоять. Чтобы выжить самим и вытащить тех, кто слабее.
Давайте начнем пошаговую борьбу с общим врагом. Кто нам поможет, если не мы сами? Психосоматика – великая вещь, она творит чудеса.
Итак, по шагам. Сегодня мы с вами сделаем первый шаг. Нам нужно сне только пережить происходящее, но и создать запас прочности, с которым мы придем в новый, «посткоронавирусный» мир.
Первый шаг – нужно выключить панику. Допустим, вам сейчас плохо. Вы недавно узнали о болезни родственника, или сами находитесь под подозрением, или испытываете неприятное чувство оторванности от мира и одиночества.
Первые два дня позвольте себе попереживать. Не заставляйте себя держаться героем: ходите по квартире, откройте и выпейте вино, плачьте, позвоните друзьям и расскажите им все, что вас сейчас мучает.
Все это поможет вам принять сложившуюся ситуацию. Психика сопротивляется неприятным известиям – это нормально. Поэтому первый этап – этап проживания – вам нужно пройти, прожить и прочувствовать целиком.
А вот дальше нужно остановить себя. Как только вы почувствуете, что ничего не изменишь, что все уже случилось, наступит время действовать. Ваш следующий шаг – убрать панику, так как она лишь изматывает нервы и подрывает иммунитет.
Как будет справляться? Об этом – в следующей статье.
