Мигрень - болезнь, при которой болит половина головы. Гемикрания - так называли эту болезнь древние греки, что в переводе означает "половина головы". Болит мучительно, вас изматывает пульсирующая боль, которая усиливается при малейших движениях, не говоря уж о ходьбе. При этом может наблюдаться тошнота, рвота, светобоязнь и прочие неприятности.
Спрятаться от боли хочется в темной комнате, чтобы никто и ничто не мешало вам пережить приступ.
Хочу рассказать про личный опыт в облегчении страданий от этой болезни. Полностью избавиться от нее у меня не получилось, да и никому до меня , я думаю, это не удавалось. Но сделать приступы менее продолжительным и мучительными в наших силах.
Еще в детстве я чувствовала тяжесть в правой половине головы. Это как легкая зубная боль, которая стоит и не прекращается в течение дня. Будучи подростком я не сильно обращала на это внимание, но помню момент, когда я силой кулаком стучала себя по правому полушарию , чтобы унять этот надоедливую, бесящую боль. Тогда еще не было пульсации, тошноты. А головная боль легко проходила после сна. Примерно в 28 лет я почувствовала боль в левом полушарии (кстати, правое начало болеть значительно реже, наверное, уступив место левому по силе и продолжительности приступов). Важный момент, левое начало болеть после неприятных моментов на работе (я работаю учителем в школе). То есть причину я вижу в нервном напряжении и переутомлении.
Я ходила к невропатологу, терапевту, делала МРТ. На томографии ничего страшного нет, легкие изменения сосудистого характера. Невролог сказала, что сама от этого страдает, просто пьет анальгин и все. Еще добавила, что "глупые люди мигренью не страдают". Спасибо, конечно, за комплимент, но от этого мне как-то не легче.
В очередной раз, когда мой приступ затянулся на три дня (такого никогда не было), мне в голову пришла мысль, что надо ДЫШАТЬ! Интуитивно я начала делать дыхательные упражнения. Медленно набираю полную грудь воздуха, задерживаю дыхание секунд на 4-5 и медленно выдыхаю до полного освобождения грудной клетки. И таких повторов делала 10 раз. Потом отдыхаю. Затем начинаю проделывать все то же самое. И знаете, боль начала отступать! Когда я чувствую, что сейчас начнет болеть голова, я проделываю это упражнение и развитие боли могу остановить. Вот таким способом я смогла облегчить страдания от этой неприятности.
А главное, не нервничать, высыпаться, стараться поддерживать душевное равновесие! Будьте здоровы!