Способ 3 .Решение проблем
1. Воспитывайте свои чувства в спокойной, уважительной манере. Старайтесь не поднимать что-то из своего прошлого посреди спора. Когда вы оба спокойны и в хорошем настроении, попросите их поговорить.
2. Послушайте их сторону истории. Дайте им преимущество сомнения и позвольте им дать вам контекст. Избегайте поспешных выводов и старайтесь не делать предположений о том, что происходит в их голове.
- Например, не просто предполагайте, что ваш партнер все еще испытывает чувства к своим бывшим. Вместо того чтобы высказывать свои подозрения, скажите: «Я знаю, что вы и ваши бывшие были вместе долгое время, и это довольно пугающе. Они заставляют меня чувствовать себя неуверенно, и я не хочу показаться ревнивым, но мне нужно знать, что я могу доверять тебе ».
3. Доверяй, но.... Имейте в виду, что есть разница между объяснением и оправданием. Одно дело, если ваш партнер предлагает законное объяснение и помещает что-то из своего прошлого в контекст. Тем не менее, идите со своим внутренним, если вы думаете, что они пытаются натянуть шерсть на ваши глаза.
- Например, скажем, у вашего партнера были проблемы с наркотиками или алкоголем. Они объясняют, как они предприняли шаги, чтобы устранить свою зависимость, и что они были трезвыми в течение длительного времени. Вместо того, чтобы оправдываться, их слова и действия служат доказательством того, что прошлое осталось в прошлом.
- Предположим, ваш партнер часто общается со своими бывшими.
4. Открыто. По мере углубления ваших отношений вы и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно, будучи уязвимыми друг для друга. Пусть ваш партнер знает, что можно говорить о прошлом опыте, ошибках и сожалениях. Поощряйте честность, но имейте в виду, что по некоторым темам вам не нужно делиться каждой маленькой деталью.
- Например, рассказывать друг другу о своих симпатиях и антипатиях в спальне помогает создать близость. Тем не менее, ни один из вас не должен вдаваться в подробности о близости с бывшим.
- Некоторые люди просто не хотят знать о прошлых отношениях своего партнера. Если вы знаете, что склонны к ревности, скажите партнеру, что на самом деле не хотите слышать об их бывших.
5. Обсудите прохождение тестов на ИППП, если вы беспокоитесь об их сексуальной истории. Если вы еще этого не сделали, поговорите со своим партнером о сексуальном здоровье. Это может быть неуклюжим предметом, но постарайтесь быть на самом деле. Не помещая их на место, предложите вам пройти тестирование на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).
- Предположим, вы узнали, что человек, с которым вы встречаетесь, был со многими людьми, и у вас возникли проблемы с этим. Поговорите с ними об этом и упомяните, что сексуальное здоровье является важной темой для обсуждения любой парой.
- Попробуйте сказать: «Я знаю, что говорить неловко, но они говорят, что вы должны быть откровенны в вопросах секса и здоровья. Я регулярно проверяюсь, а вы? Что вы думаете о совместном тестировании?
Способ 4. Учимся доверять
1. Сейчас. Спросите себя, дал ли ваш партнер вам какую-либо причину не доверять им. Рационально оцените ваши отношения и подумайте, как ваш партнер действовал с тех пор, как вы были вместе.
- Бояться доверять кому-либо - это нормально, особенно если в прошлом тебе было больно. Скажите себе, чтобы остановиться, когда вы начинаете чувствовать себя подозрительным или ревнивым. Оставайтесь объективными и сосредоточьтесь на словах и действиях вашего партнера в настоящем.
2. Личное пространство. Никогда не просматривайте вещи вашего партнера и не пытайтесь читать их тексты или электронные письма. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы они вторглись в вашу личную жизнь. Если у вас есть причины не доверять им, обсудите с ними свои проблемы, а не ищите.
- Если вы найдете доказательства, то, если столкнетесь с ними, сообщите им, что вы вторглись в их личную жизнь. Вы оба будете защищаться и обвинять, и ни один из вас не будет доверять друг другу настолько, чтобы вести продуктивный разговор.
- Недоверие не обязательно связано с изменой. Скажем, например, что ваш партнер много пил или принимал наркотики в прошлом.
3. Поговорите со своим партнером о поведении, которое заставляет вас не доверять им. Выберите спокойную обстановку, чтобы рассказать о своих проблемах. Подумайте заранее, что вы хотите сказать, и найдите конкретные причины, по которым вы не доверяете своему партнеру. Постарайтесь не отрываться, как вы обвиняете их, но дайте им знать конкретные действия, которые вас насторожили.
- Например, скажите им: «Пожалуйста, не думайте, что я нападаю на вас или обвиняю вас в чем-либо. Вы говорили, что быстро раздражаетесь, и я заметил, что вы в последнее время сильно теряете терпение. Могу ли я чем-нибудь помочь?».
- А если всё еще вспоминается, то скажите: «Меня беспокоит, когда вы говорите о том, насколько вы хороши, или что вы делали вместе.
- В пределах разумного. Например, нецелесообразно хранить фотографию своего бывшего на тумбочке. Однако не читайте каждое маленькое напоминание о прошлых отношениях вашего партнера. Держаться за сувениры не означает, что ваш партнер все еще одержим бывшей.
- Предположим, бывший сделал действительно хороший рисунок собаки вашего партнера. Сохранение рисунка не означает, что ваш партнер все еще без ума от бывшего. Если их бывшая дала им свою любимую кружку, то, если они пьют их утренний кофе, это не значит, что они хотели бы остаться с бывшей.
- Помните, вы не можете притворяться, что прошлое никогда не случалось. Ваш партнер может испытывать ностальгию, но при этом быть преданным вам. Пока они обращаются с вами правильно, и вы оба счастливы, не позволяйте их древней истории мешать вашим отношениям.