Многие из нас игнорируют рекомендации стоматологов проходить профилактические осмотры. Результатом чего являются внезапные приступы зубной боли, кариес и заболевания десен. Не говоря уже о боли и дискомфорте, которые эти проблемы приносят с собой.
В дальнейшем, чтобы вылечить какую-либо из этих проблем, нужно выложить кругленькую сумму. По данным ВОЗ, в некоторых странах заболевания полости рта занимают четвертое место по стоимости лечения. Если их не лечить, то эти проблемы могут повлиять и на общее состояние здоровья. Например, хроническое заболевание десен может затруднить контроль диабета. Чрезмерное количество бактерий в зубах может вызвать воспаление в организме.
Однако последствия плохой гигиены полости рта и нарушение здоровья можно предотвратить, следуя нескольким аюрведическим ежедневным практикам. Эти практики служат в качестве профилактических и лечебных мер для всех видов проблем со здоровьем полости рта. Они также имеют далеко идущие преимущества, такие как улучшенное пищеварение и улучшенное чувство вкуса.
Вот набор ежедневных практик, которым вы можете следовать для поддержания гигиены полости рта:
1. Пожуйте веточку Нима
Ним обладает антимикробными свойствами. При жевании он высвобождает свои антибактериальные агенты, которые смешиваются со слюной. Это дополнительно убивает вредные микробы во рту и предотвращает накопление бактерий на зубах.
Как это сделать?
Выбери веточку толщиной с твой мизинец. Очистите его кожу. Жуйте в одном углу, чтобы сделать его похожим на щетку, и выплевывайте слюну в тазик через короткие промежутки времени. Почистите им все десны и зубы. После того, как вы закончите, выплюньте волокна веточки, застрявшие на зубах.
2. Травяной массаж зубов и десен
Травяной массаж зубов и десен включает в себя растирание некоторых выбранных трав и специй. Некоторые из этих специй действуют как отличные очистители эмали. Они предотвращают и лечат все виды заболеваний зубов.
Как это сделать?
Для очистки эмали используют чеснок, каменную соль, листья гуавы и манго. Любой из них можно растереть и натереть на зубах. Вы также можете использовать смесь масла и соли для протирания зубов и десен. Эта практика укрепляет десны.
3. Полоскание маслом.
Эта практика помогает в удалении микробов из десен и зубов. Также полоскание полости рта маслом поможет в облегчении лечения язвы во рту. Плюсом эта практика тренирует мышцы рта, тем самым укрепляя и тонизируя их.
Как это сделать?
Используйте кунжутное или кокосовое масло. Полощите его во рту в течение 15-20 минут и выплюньте.
4. Чистка языка.
Бактерии и токсины накапливаются на языке, что в дальнейшем приводит к неприятному запаху изо рта. Чистка языка выводит токсины и способствует свежему дыханию, улучшает вкусовые качества и здоровье пищеварительной системы и полости рта.
Как это сделать?
Используйте скребок для языка, чтобы его очистить.
5. Травяной ополаскиватель для рта.
Отвар трифалы или яштимаду (солодка голая) служит прекрасным средством для полоскания рта. Эта практика в дополнение к поддержанию гигиены полости рта помогает облегчить язвы во рту.
Как это сделать?
Варите трифалу или яштимаду в воде, пока вода не уменьшится до половины количества. Дайте ему остыть. Полоскать можно, когда он станет теплым.
Ниже приведены советы для некоторых конкретных проблем со здоровьем полости рта:
- Плохое дыхание.
Лечебные средства:
- полоскать полость рта теплой водой с добавлением лимонного сока;
- пейте чай из пажитника для поддержания гигиены полости рта;
- жевать пару зерен кардамона.
- Разрушение зуба.
Лечебные средства:
- регулярно употребляйте молочные продукты, такие как молоко, йогурт...;
-включайте в свой рацион как можно больше сырых овощей.
-приготовьте смесь из поваренной соли, куркумы и горчичного масла и втирайте ее в зубы регулярно два раза в день;
- полоскание маслом (кунжутным или кокосовым);
- полоскать зубы смесью - половиной чайной ложки каменной или морской соли в стакане теплой воды;
- один-два грамма сухого порошка амлы можно принимать в виде отвара или капсулы.
- Стоматит.
Лечебные средства:
-нанесите гель алоэ вера или мазь непосредственно на пораженный участок;
- на ночь принимайте по половине чайной ложки трифалы (мягкого аюрведического слабительного) в теплой воде. Это успокоит Питту, чтобы облегчить симптомы;
-пейте по полстакана клюквенного сока между приемами пищи, чтобы залечить язвы и снять любые ощущения жжения или раздражения.
- Желтизна зубов.
Лечебные средства:
-смесь соли и порошка нима для использования в качестве зубного порошка;
-растирание зубов апельсиновой коркой перед сном поможет в отбеливании зубов.
- Кровоточивость десен.
-зубы веточкой Нима;
-помассируйте десны и зубы смесью квасцов, горчичного масла и поваренной соли.
Всем доброго здоровья!
Подписывайтесь на мой канал!
Ом!