О том, что в день необходимо выпивать до 2,5 литров воды, наверное, слышал каждый. А вот о том, как правильно пить воду знают не все.
Самое главное необходимо прислушиваться к своему организму, и контролировать своё состояние. Если вам не хочется пить , то не нужно себя и заставлять. Я вот, например, придерживаюсь вот такого распорядка в течение своего дня.
Утром, перед тем как позавтракать, я выпиваю стакан тёплой или горячей воды. А ещё лучше, если в тёплую воду добавить чайную ложку мёда. И у вас получится медовая вода. О пользе, которой я рассказывала в этой статье. Такая утренняя процедура запускает кишечник и весь организм в целом. Особенно полезно тем, кто страдает хроническими запорами. Затем через полчаса можно позавтракать.
Через 3 часа после завтрака я выпиваю ещё 1-2 стакана воды комнатной температуры. Для меня например, это самое неудобное время. Потому что около 10 часов утра у нас на работе кофетайм. И воду пить уж совсем не хочется. Так вот, если не хочется, то и не мучайте себя.
Но самое главное не забудьте выпить, опять же 1-2 стакана воды где-то за час до обеда. Это улучшит пищеварение, и вы скушаете меньше еды. Во время и после принятия пищи, воду пить не рекомендуется. Опять же лучше подождать 2-3 часа.
Так я поступаю и с ужином. За полчаса до и два часа после, тоже по 1-2 стакана воды. Перед сном опять рекомендуется употреблять воду. Особенно тем, кто страдает бессонницей, можно съесть ложку мёда и запить стаканом тёплой воды. У вас улучшится сон, нервная система станет спокойнее.
Конечно, здесь всё индивидуально и самое главное дисциплина. И, конечно же, надо прислушиваться к своему организму. Я, например, на себе заметила, что на меня лучше действует горячая вода. Употребляя воду таким способом, я заметила, что стала меньше кушать. Похудеть может и не получается, но зато уж точно не поправляешься.
Спасибо, что дочитали меня до конца. Надеюсь , что кому-то была полезна эта статья. Подписывайтесь, комментируйте, буду рада любой активности.
С любовью, ваша Kate G.