Наш организм- это чудо чудное, все в нем отлажено и отработано, чтобы сберечь себя.
Наша иммунная система, если сказать простыми словами, наш страж и защитник. Ее задача распознать и классифицировать все, что принадлежит нашему организму и уничтожить все, что ему не принадлежит. Но мы своими жизненными привычками ослабляем свои иммунитет, подкладываем «свинью» собственному организму.
Какие привычки приводят к постепенному ослаблению иммунитета?
Качество еды и эмоциональный стресс, который мы испытываем ежедневно.
Начнем с пищи, которую мы принимаем. В наших магазинах мало продуктов, которые не перегружены сахаром, консервантами, красителями.
Количество каких продуктом нужно уменьшить и почему?
Сахар. Он содержится практически во всем, что мы едим. 100 г рафинированного сахара снижает способность наших белых кровяных тел бороться с бактериями на 50 процентов на 2 часа, после того, как это сахар съеден.
Когда мы едим сахар, вырабатываются большие объемы инсулина, который подавляет гормоны роста, важные регуляторы иммунной системы.
Сахар забирает воду из клеток, одной этой причины достаточно, чтобы резко уменьшить потребление сахара.
Глутамат натрия. Он может быть обозначен в составе как гидрогенизированный протеин, текстурированный протеин, натуральная вкусовая добавка. Глутамат натрия применяется для улучшения вкуса пиши, но мы, как потребители, должны знать побочные эффекты от этого улучшителя: головные боли, дрожь, слабостьЮ боли в мышцах, недостаточность дыхания и, главное, ослабление иммунитета.
Кофеин. Он добавляется во многие прохладительные напитки. Кофеин выводит из организма так необходимый ему калий и другие минералы и способствует дегидратации организма.
Гидрогенизированные жиры. Они содержатся практически во всех переработанных продуктах, выпечке, заправках, заменителях молока. Эти искусственные жиры быстро окисляются в организме, вызывая его повреждение свободными радикалами, которые уничтожают клетки, блокируют работу иммунной системы.
Заменитель сахара аспартам. Как только аспартам нагревают до температуры выше 30 градусов, он превращается в формальдегид.
Где спасение?
Вода. Человеческому организму необходимо 8-10 стаканов воды ежедневно. Вода очищает клетки, промывает весь организм, участвует в функционировании всех систем. При недостаточном количестве воды организм не может в полной мере выводить продукты метаболизма, которые блокируют распространение по тканям необходимых питательных веществ.
Клетчатка. Жизненно необходима для правильного пищеварения, норма 30-35 г в день. Если клетчатки и воды недостаточно, возникают проблемы пищеварительного тракта. Как известно, если выделительная система дает сбой, меньшее количество питательных веществ попадает в кровь, что способствует нарастанию проблем.
Эмоциональное состояние. Ищем радость в ежедневных мелочах, смотрим на звезды, слушаем любимую музыку, читаем интересные книги. Список можно продолжить, у каждого есть свои секреты, как привести себя в умиротворенное состояние.
Будем лучше себя чувствовать, хорошо выглядеть и у нас появится больше энергии.
Понравилась статья, ставь лайк