Продолжая тему об обретении нормального зрения без очков, дополняю тему соляризации упражнениями, рекомендованными ученицей Бейса Корбетт и Норбековым, описавшими три шага расслабления глаз солнечным светом. Выполнять их лучше в периоды до 11 утра и после 15 часов дня в замечательно хорошем настроении! Сняв очки, делаем шаг первый: встаём так, чтобы половина лица находилась в тени, а половина на солнце, закрываем глаза и, подняв голову так, чтобы освещались сомкнутые веки поворачиваем голову из стороны в сторону. При этом спокойно дышим, и, чтобы глаза двигались вместе с поворотом головы, а не привязывались к солнечному свету, повторяем мысленно "Солнце приходит. Солнце уходит". Не задерживать дыхание и не "залипать" взглядом на солнце очень важно для правильного выполнения. После закрываем глаза ладонями, то есть делаем пальминг, по продолжительности вдвое больше того времени сколько выполняли упражнение.
Шаг второй делаем выходя на солнечный свет полностью, обратив к нему лицо с закрытыми глазами. Делаем повороты вправо и влево всем корпусом, отрывая пятки поочерёдно для лёгкого, расслабленного движения. Так же свободно дышим и мысленно повторяем: "Солнце проходит мимо меня влево. Солнце проходит мимо меня вправо. Всегда в направлении противоположном моему повороту." Позволяем солнышку проходить мимо нас, не "цепляя" его закрытыми глазами. Закончив повороты, прикрываем глаза ладонями и держим закрытыми вдвое дольше упражнения.
Когда веки перестанут вздрагивать и щуриться от света, и будут действительно хорошо чувствовать себя под ним во время поворотов, сделаем третий шаг. Оставаясь на освещённом солнцем участке прикроем ладонью один глаз так, чтобы глаз мог открываться, а свет не проникал. Теперь делаем повороты корпуса скользя открытым глазом по земле у своих ног, и при этом быстро, непрерывно моргая. Затем, продолжая повороты, поднимаем лицо к солнцу и так же быстро моргая смотрим вверх и на солнышко. Повторяем упражнение закрывая другой глаз. Дальше делаем повороты корпусом опустив руки и глядя вверх и на солнце закрытыми глазами. Снова закрываем глаза ладонями на срок вдвое больший, чем выполненное упражнение.
Сколько нужно делать поворотов? Выполняю один раз в день утречком около десяти - четырнадцати поворотов каждого вида в каждой группе упражнений. То есть в третьем упражнении, к примеру, 10 поворотов прикрыв один глаз, 10 прикрывая другой и ещё 10 с закрытыми глазами. Если тороплюсь, делаю соляризацию утром закрытыми глазами глядя на солнце и поворачивая сначала голову, затем корпус. Причём голову вращаю не только справа налево, но и выписываю носом восьмёрки, буковки, целые слова. Получается 10 поворотов головой, такое же время на "прописи" кончиком носа, и 10 поворотов корпусом тела. При этом слежу за дыханием, повторяю мысленно, что солнце уходит вправо, потом уходит влево и поддерживаю радостный настрой. И только после всего закрываю глаза ладонями, выполняя пальминг.
С пожеланиями здоровья и благополучия!