Каждый по-своему воспринимает работу на удаленке, некоторые даже ликуют — дома свободнее и комфортнее себя чувствуешь, да и кухня рядом. А перекусы — хороший способ снятия напряжения и стресса. В ход, конечно, идут, в основном, сладости. Так проблема лишнего веса появляется сама собой, а вместе с ней опасность заболеть сахарным диабетом.
Как развивается диабет второго типа?
В подавляющем большинстве случаев заболевания развития сахарного диабета второго типа является переедание быстроусвояемых углеводов — пирожных, меда и изделий из муки высшего сорта, а также сладких фруктов и напитков.
Так же как диабет первого типа, заболевание опасно своими осложнениями — поражением мелких и крупных сосудов и связанных с ними нефро-, нейро- и ретинопатии.
- Нефропатия может приводить к почечной недостаточности, нейропатия поражает дистальные отделы ног и рук, а также внутренних органов.
- Ретинопатия является одной из основных причин слепоты.
Как видите, цену за бесконтрольное потребление сладкого можно заплатить очень высокую.
Небольшое повышение сахара в крови не влияет на самочувствие, поэтому многие его не замечают. А как не пропустить развитие заболевания?
Пока диабет формируется и развивается, человек этого действительно не замечает, но уже в это время могут развиваться осложнения. Поэтому нередко ко врачу обращаются пациенты уже с симптомами осложнений, самое распространенное из которых снижение чувствительности в стопах, как признак повреждения нервных окончаний.
Сердечно-сосудистые осложнения тоже развиваются незаметно и часто выявляются на электрокардиограмме или при суточном мониторировании ЭКГ. Особенно опасны безболевые инфаркты, которые случаются очень часто. Единственный способ выявить сахарный диабет в самом начале — ежегодно выполнять исследование крови на сахар.
Многие люди думают, что повышенный сахар в крови так же легко понизить, как они его набрали. Они правы?
При небольшом повышении сахара действительно можно стабилизировать сахар с помощью диеты и изменения образа жизни. Но ведь его надо зафиксировать вовремя, а для этого надо регулярно сдавать кровь на анализ. Если сахар выше 6,1 единиц — это уже тревожный показатель и надо принимать меры — это является высоким риском развития сахарного диабета. Но и в этом случае еще можно не допустить развития заболевания. Когда же диабет диагностирован, необходима диетотерапия и в большинстве случаев медикаментозное лечение.
Никому не хочется приобрести диабет, но сладкое любят все. Какой же выход?
Основное правило — принимать любую пищу только тогда, когда вы почувствовали голод, а не за компанию и не для настроения. Вообще питаться нужно небольшими порциями, но несколько раз в день. В рационе должно быть достаточное количество овощей, зерновых, а вот сладкие фрукты и сладости надо стараться ограничивать и употреблять в первой половине дня в небольших количествах.
Вам также может быть интересно:
Д-доктор спешит на помощь
Как сделать санитайзер своими руками?
Как повысить иммунитет на самоизоляции?