Здравствуйте, мои дорогие читатели!
События современного мира столкнули человечество лицом к лицу с их проблемами, от которых сложно стало" убежать", вскрыли неприятные для психики переживания. Всё чаще от клиентов я слышу: "Мне трудно справиться со своим состоянием. Кажется, я схожу с ума".
Я хочу рассказать, как Вы самостоятельно можете оценить, здоровы ли вы психически. Для начала, обратимся к определению психического здоровья, утвержденному Всемирной организации здравоохранения.
Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Итак, мы с Вами говорим об отсутствии каких-либо психических расстройств, способности человека успешно реализовывать свои способности, справляется с жизненными неприятностями и быть органично встроенным в социум.
Для самопроверки исключите у себя:
- частые головные боли, головокружения
- нарушения сна
- повышенную утомляемость, нарушение концентрации внимания
- нечеткость мыслей, снижение сообразительности
- нарушение памяти
- перепады настроения без существенных причин
- наличие тревожных состояний
- чувство непонятности окружающими
Ответьте на следующие вопросы:
-Могу ли я понимать и контролировать свои эмоции?
Психически здоровый человек способен отследить, какие эмоции он испытывает, какие события вызвали те или иные чувства и эмоции, способен делиться эмоциями и мыслями с другими.
-Могу ли я принимать противоположную точку зрения?
В случае, когда не согласен с собеседником, не проявляет вспышек агрессии, не выражает агрессию физически, стремясь доказать собственную правоту. Диалог выстраивает, преимущественно, с целью получить полезную информацию, поделиться с тем, в чём компетентен и хорошо осведомлён.
- Могу ли я быть честным с собой?
Психически здоровый человек способен планировать свои действия, прогнозировать возможные последствия и оценивать адекватность своих поступков и действий. Критические и прогностические функции позволяют чаще делать правильный для себя выбор, избежать внутренних конфликтов.
-Могу ли я видеть свои недостатки и принимать их? Нахожу ли я в себе силы меняться к лучшему?
Психологически здоровый человек видит и признает свои недостатки, знает свои слабые стороны и стремится улучшить себя, превзойти самого себя, а не быть похожим на других, не боится рисковать и совершать необходимое количество попыток для достижения желаемой цели.
-Могу ли я расслабиться и получить удовольствие?
В случае, если у вас остались вопросы и сомнения, относительно Вашего психического здоровья, вы можете пройти полное патопсихологическое обследование.
Спасибо, что прочитали статью, пишите вопросы в комментариях. С радостью отвечу