Потанцуйте под бодрую музыку. Включите свои любимые мелодии и танцуйте под них. Это позволит вам не только дать организму физическую нагрузку, но и поднимет вам настроение.
- Выучите новые танцевальные движения, просматривая видео в интернете. Вы даже можете попробовать выучить классические популярные танцевальные движения, такие как «Лунная походка», «Бегущий человек» или «Скольжение».[1]
- Посмотрите видео уроки танца зумба. Зумба – это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы.
- Танцуя, попробуйте подпевать певцу или певице, которые исполняют выбранные вами песни! Поставьте перед собой цель выучить слова песни и все движения, показанные в видеоролике.
- Метод 1 из 4:
Будьте физически активным дома
- 1 Потанцуйте под бодрую музыку. Включите свои любимые мелодии и танцуйте под них. Это позволит вам не только дать организму физическую нагрузку, но и поднимет вам настроение.
- Выучите новые танцевальные движения, просматривая видео в интернете. Вы даже можете попробовать выучить классические популярные танцевальные движения, такие как «Лунная походка», «Бегущий человек» или «Скольжение».[1]
Посмотрите видео уроки танца зумба. Зумба – это одновременно и фитнес-тренировка, и зажигательные танцы.
Танцуя, попробуйте подпевать певцу или певице, которые исполняют выбранные вами песни! Поставьте перед собой цель выучить слова песни и все движения, показанные в видеоролике.