Из болота самоизоляции вытянем себя за волосы пошагово:
-во-первых, не нужно себя сравнивать с ‘экстрапродуктивным Аркадием из инста’. Когда весь мир вокруг изучает удалённо йогу, суахили и игру на скрипке, впасть в самоненависть от мнимой непродуктивности очень соблазнительно. Но нет! Мы редко занимаемся сравнением в свою пользу. Таким образом, регулярный акт самоуничижения рубит на корню любые попытки выбраться хотя бы в ванную комнату умыться.
-во-вторых, ‘медленно и регулярно’ = ‘быстро’. Это значит, потратить 15 минут ежедневно в течение этого странного месяца на поддержание или улучшение любого навыка-лучше, много лучше, чем страдать месяц от отсутствия мотивации/возможности для полноценного занятия любым делом. Если нет моральных сил на 15 минут-и 10, и 5 минут-тоже хорошо!
-в-третьих, жизнь не остановилась. Она идёт в настоящий момент, и проживать каждую драгоценную минуту в немытых волосах - грустная затея. Гигиена! Нормальное питание! Рутинные дела! Вот что позволит нам сохранить необходимую жизненную скорость.
-в-четвёртых, если уж
треба погрустить-важно помнить, что уныние, все-таки,- тяжкий грех. И если уж грешить- так по полной! Не нужно полумер! Выделим себе время от завтрака до обеда по вторникам и четвергам, и МАКСИМАЛЬНО эффективно, со стенаниями, обвинениями в несправедливости вселенной/высших сил/вражеских интервентов/политиков/Билла Гейтса, и может даже и рыданиями , отдадимся невыразимой грусти!
Это будет хорошо, будет много лучше, чем ныть понемногу каждый час в сообщениях друзьям и родственникам. Режим, опять же:)
-в-пятых, проветривание! Творит чудеса свежий воздух! И запах, запах весны! :)
Дальше придётся потрудиться. Необходимо найти для себя ежедневные маленькие приятные моменты в обычных вещах. Свежесваренный кофе, чистые хрустящие простыни, зубная паста с приятным вкусом, негромкая Эдит Пиаф за завтраком, добрые фильмы перед сном - те доступные ежедневно вещи, что аккумулируют моменты радости. Как правило, они бесплатны и оттого совершенно бесценны.
(Для меня, например, гладкие блестящие ноги-как свежевынутое из груди Данко сердце. Они как факел, что освещает дорогу к счастью! Побрила ноги-открыла канал доступа к радости)
А как вы поддерживаете здоровый дух в самоизоляции?)