Только для красоты. Ни для чего другого он не нужен. Ни какие важные органы он не закрывает. Какой бы не был у вас прокаченный пресс, в солнышко вас всегда легко пробьют. Единственно где может понадобиться пресс, это удары ногами. Но тут тренировка самих ударов, прокачивает пресс в должной мере.
Качая пресс вы не уберёте жир с живота. Разговоры о том что качая пресс вы худеете, это миф, не ведитесь на него. Я три года качал пресс каждый день по 40 минут, в надежде убрать жирок с живота, у меня не ничего получилось. Зато получилось натереть огромную синюю мозоль на пояснице. Не повторяйте моих ошибок. Жирок на животе это проблема вашего питания, снизьте количество калорий и жир уйдёт.
Перекаченный пресс сильно замедляет реакцию. Особенно вредно качать пресс с помощью утяжелителей. Например подьёмы корпуса с блинами от штанги. Я качал пресс на наклонной скамье, с блинами общим весом 35 кг, а потом удивлялся что не успеваю ничего сделать в спаррингах. Так что если вы всё таки качаете свой пресс, делайте это с собственным весом. Гипертрофия мышц живота, только вредит бойцу.
Одно из самых сложных упражнений на пресс это поднятие ног, в висе на шведской стенке с касанием перекладины над головой. 35-40 раз это очень хороший результат для этого упражнения.
Если резюмировать, качать пресс можно, если у вас есть на это лишнее время и желание. В единоборствах от рельефного пресса нет ни какого смысла, а эстетическая сторона вопроса это дело личного вкуса, если вам нравится рельеф на животе то в путь.
