Мне 29, у меня сидячий образ жизни, у меня отваливается спина и вечные боли в шее. Добро пожаловать в клуб ранних престарелых =) Я с юмором отношусь ко многим вещам, но тут уже не до смеха. Нужно с этим что-то делать. Давайте разбираться вместе как быть.
На днях прострелило поясницу ТАК, что я неделю ходила как "бабулечка", использовала различные мази чтобы хоть как-то себе помочь. Не помогло.
Отчаявшись, записалась к остеопату. 1ый раз в жизни была я на подобном мероприятии. И знаете что я вам скажу? Это что-то невероятное! Такое ощущение легкости и свободы после первого же сеанса я не чувствовала даже после расслабляющего массажа.
Врач выслушал все мои страдания, осмотрел визуально, и начал проводить манипуляции в соответствие с моими особенностями и жалобами. Это важно. Должен быть индивидуальный подход.
Процедура не из дешевых, но она определенно того стОит. 3000 руб за 45ти минутный приём не жалко совершенно! Меня прохрустели, промяли, прокрутили так, что хруст стоял на весь кабинет, как мне казалось. Грамотному специалисту достаточно взгляда и пары вопросов, чтобы оценить ваши глубинные проблемы, о которых вы, возможно, забыли.
Вышла я со слегка кружащейся головой, будто после сладкого сна. НО врать не буду, и больно тоже было.
Естественно, после первого посещения рано делать выводы, я позже дополню. Но то что я пройду минимум 3-5 сеансов (так сказал врач)- это 100%.
Итак, пункт первый:
Когда петух клюнул, сами знаете куда- идём к Специалисту! Не занимаемся самолечением.
Поехали дальше.
Слышала много отзывов на коврики с иголками, ходила вокруг да около и решилась- куплю.
На глаза попадались варианты различной ценовой категории, я выбрала наиболее мне приглянувшийся, и теперь я счастливый обладатель аппликатора (ипликатора) Кузнецова.
Это такой коврик с иголками. Они бывают различной остроты, скажем так. Там масса пользы, но и противопоказания тоже имеются, поэтому перед покупкой ознакомьтесь заранее!
Данный коврик помогает снимать боли в спине, шее, пояснице. Плюс такие неочевидные преимущества, как нормализация сна. Прочувствовала на себе, когда после 20 мин на иголках, встаешь зевая, и просто вырубаешься мёртвым сном, т.к. больше ты не способен ни на какие великие дела.
Цена вопроса аппликатора= 2200 руб + за подушечку (тоже с иголками) отдельно рублей 400.
Итак, пункт второй
Выбираем по душе коврик с иголками и учимся на нем получать удовольствие. Во благо, во спасение!
Т.к. поначалу выдерживаешь пару минут, потом 5, 10, 30 итд. Сейчас я уже могу лежать 40 минут и вообще уснуть на этих иголочках.
Третий саааамый простой, но ленивый для всех способ- делаем зарядку, выпрямляем спину, расправляем лопатки, тренировка для здоровья спины. Добиваемся красивой осанки!
Простые тренировки, но РЕГУЛЯРНЫЕ, удивят вас своим эффектом в долгосрочной перспективе. Определённо!
Осанка- залог не только красивой ровной спины, но и Здоровья всего организма!
Четвертый, совершенно не очевидный для многих пунктик-
правильно подобранная ортопедическая подушка.
Обратите внимание на верхнее фото. Вот с таким смятым лицом мы спим на пушистой мягонькой подушке ежедневно. К сожалению. Она сбивается в один комок, наполнение (перо итд) распределено НЕРАВНОМЕРНО, соответственно поддержка шеи явно хромает. Теперь обратите внимание на нижнее фото. Ортопедическая подушка, которая не мнёт ваше личико в течение всей ночи, дольше сохранит молодость, и на более долгий период оттягивает образование морщин. Тех самых ненавистных всеми женщинами, да и мужчинами тоже!
Поэтому заклинаю вас! Обратите внимание на эти важные 4 пункта. Не просто пролистайте ленту и забудьте, а воплотите в жизнь, хотя бы 1-2 совета! Это будет НЕРЕАЛЬНЫЙ вклад в ваше здоровье! И неважно сколько вам сейчас лет: 20, 40 или 60. Оттянуть процесс старения и продлить молодость хочется в любом возрасте!
Легче предотвратить, чем исправлять и лечить
Если вам есть что добавить- добро пожаловать в комментарии. Если понравилась статья, поставьте мне лайк. БлагоДарю!