Врачи не сомневаются - вы должны немедленно бросить курить. Если их мнение не убеждает вас, выучите еще пять аргументов для избавления от зависимости.
Конечно, самым важным преимуществом жизни без сигареты является улучшение вашего здоровья . Год без курения достаточно, чтобы чувствовать себя лучше. Через 12 месяцев риск сердечных заболеваний уменьшается вдвое, мы лучше дышим, мы чувствуем запахи и запахи. В свою очередь, через пять лет мы освобождаемся от повышенного риска образования тромбов и инсультов, снижается риск многих видов рака. Однако это долгосрочная перспектива, и для многих наркоманов это может быть недостаточной мотивацией.
Поэтому также стоит искать другие аргументы, кроме улучшения здоровья. Может быть, вы найдете тот, который даст вам дополнительную мотивацию для боя?
экономия
Возможно, вы уже посчитали, сколько стоит ваша зависимость. Дело в том, что курение становится все дороже и будет продолжать расти. Уже в январе сигареты выросли почти на 20 рублей, и дальнейший рост цен неизбежен . В настоящее время курильщик, который использует пачку в день, тратит более полторы тысячи в месяц на свою зависимость! Ограничивая себя 10 сигаретами в день, мы тратим около 500 рублей. Подумайте, можете ли вы позволить себе такую дорогостоящую атаку на собственное здоровье ...
сопротивление
Каждая последующая вирусная мутация напоминает нам, что в современном мире мы должны сделать все, чтобы обеспечить наилучшую форму.
Стоит знать, что первые месяцы ухода являются ключом к нашему иммунитету. Именно в это время восстанавливаются легочные реснички , которые отвечают за очистку легких от слизи, пыли и других примесей. Сигареты постепенно замедляют свою работу, подвергая курильщика многочисленным инфекциям. Вы не сможете улучшить свой иммунитет в этом сезоне, но как насчет вступить в следующую осень и зиму с лучшим иммунитетом?
материнство
Вы думаете о том, чтобы иметь детей? Не думайте, что вы расстаетесь с сигаретой, только когда увидите две строки в тесте ... Курение разрушает вашу фертильность , вызывает ановуляторные циклы и способствует снижению так называемых яичниковый резерв. Поэтому отказ от сигарет особенно важен для женщин, которые отложили решение о материнстве на более поздний срок.
Даже если курящей женщине удается забеременеть, она ставит под угрозу безопасность плода, прежде чем узнает о своем состоянии. Например, курильщики, как правило, имеют внематочную беременность, отслойку плаценты или выкидыш. В свою очередь, их дети часто имеют более низкий вес при рождении и более высокий риск смерти от детской кроватки ... Это, вероятно, достаточные аргументы для того, чтобы вы избавились от сигарет задолго до того, как вы попытаетесь завести ребенка!
форма
Хотели бы вы быть в хорошей форме, но у вас по-прежнему затаивший дыхание целлюлит? Оба недуга являются побочными эффектами курения. Кроме того, вы можете избавиться от обоих всего за месяц!
Этого достаточно, чтобы значительно улучшить физическую форму курильщика. Вы заметите, что вам легче дышать, улучшится ваше кровообращение. Благодаря этому вы сможете выполнять даже динамические физические упражнения без одышки! Кроме того, благодаря лучшему кровообращению ваша кожа будет получать больше питательных веществ и станет более гладкой (не только на бедрах, но и на лице!).
запах
Посмотрим правде в глаза - чем меньше людей курят, тем меньше курильщики воспринимают окружающую среду.
Эта тенденция, вероятно, сохранится - все больше и больше людей осознают риск пассивного курения, а запреты на курение в общественных местах отучают нас от запаха. Да, давайте назовем запах по имени. Даже курильщикам не нравится запах дыма , особенно когда он остается на одежде, мебели, волосах, обивке автомобиля ...
Как избавиться от этого сразу? Лучше всего бросить курить на ночь. Но если вам это слишком сложно, подумайте об альтернативных методах, На рынке существуют электронные сигареты или продукты, которые вместо сжигания табака нагревают его и помогают уменьшить неприятный запах, связанный с зависимостью. Одним из первых продуктов такого типа в мире была система IQOS, которая нагревает табак и выпускает аэрозоль, содержащий гораздо меньше вредных веществ, чем сигаретный дым. Она пришла к таким выводам, среди прочего Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Тем не менее, использование альтернативных табачных изделий рекомендуется только для курильщиков, которые не могут бросить курить, несмотря на свое желание и мотивацию. Первым шагом всегда должна быть хорошо спланированная и осуществленная попытка врача бросить курить раз и навсегда!