Сложная эпидемиологическая обстановка в мире спутала карты очень многим людям. Кто-то не смог поехать отдыхать и потерял деньги за путевки. Кто-то из-за режима самоизоляции не имеет возможности вести привычный образ жизни - посещать рестораны и бары, проводить время в торговых центрах или даже в обычных парках. Со всем этим приходится мириться, жизнь временно потеряла былую динамику, стала скучной и серой.
Но вместе с кафе и кинотеатрами закрылись и спортивные клубы, фитнес-центры. И здесь уже кроется риск для нашего здоровья - сидение дома с часто бесконтрольным поглощением содержимого холодильника не только не добавляет привлекательности фигуре, но и ставит под удар здоровье организма. И вывод, к которому приходит все большее количество людей, - необходимо начинать заниматься спортом дома. Как это можно организовать?
Минимальный набор базовых упражнений с собственным весом, который все помнят еще со школы: отжимания, приседания, скручивания на полу. Безусловно, эти упражнения являются полезными, но их проблема в том, что он не способны обеспечить должный уровень нагрузки и быстро привести в тонус все мышцы организма, а тем более запустить процессы метаболизма и жиросжигания. То же касается и занятий со свободными весами - купив комплект гантелей в спортивном магазине, домосед начинает активные занятия, не до конца понимая, что и для чего нужно делать. В результате, особенно при работе с внушительным весом, вместо подтянутой и спортивной фигуры результатом становятся травмы и, как следствие, отвращение к каким-либо спортивным упражнениям.
Отличным вариантом для дома мог бы стать блочный тренажер, заменяющий большинство снарядов из фитнес-клуба, если бы не ряд важных но! Первое - это стоимость. Цена блочного тренажера, который бы позволял работать со всеми группами мышц, начинается в среднем от 100 тысяч рублей и уходит в бесконечность, купить тренажер за несколько миллионов - не проблема, осталось лишь найти эти свободные миллионы. Второе но - это вес и габариты такой установки.
Фактически, для комфортных занятий спортом необходимо выделить отдельное помещение, где не будет ничего лишнего и куда не смогут попасть дети, ведь тренажер, в котором предельный вес снаряда уходит за 100 килограмм, является потенциальным источником опасности, в первую очередь для детей. Кстати о килограммах - вес снаряда за 100 килограмм, плюс рама тренажера - и мы получаем установку весом 200-250 килограмм, которую необходимо как-то понять в квартиру, а потом собрать. Профессиональные грузчики и инженер, обслуживающий тренажеры, возьмут за свою работу несколько тысяч рублей, если не десятки, а самостоятельно собрать тренажер и начать им пользоваться можно, но здесь как с самостоятельной работой с электричеством - можно, но возможно, в последний раз.
Эти же принципы применимы и к остальному спортивному инвентарю - лавки для штанг, блины, стойки для гантелей. Все это занимает место, дорого стоит, а главное, никто не даст вам гарантий результата. Построить дома тренажерный зал возможно, но для этого нужно иметь как минимум сам зал и сумму с пятью нулями в конце. Подходит ли это для обретения и поддержания формы в период коронавируса - спорный вопрос.
Закономерный вопрос - неужели на фоне вышеуказанных сложностей в мире не существует удобного, эффективного и недорогого способа заниматься спортом дома? Разумеется, такой способ есть. Причем его эффективность доказана как в домашнем обиходе, так и при использовании профессиональными спортсменами. Американская компания Power Plate занимается разработкой и производством спортивных вибротренажеров. За счет микровибраций тренажер позволяет включить в работу практически все группы мышц при выполнении на нем простых и понятных упражнений, например приседаний или отжиманий.
Для использования в квартире была разработана модель Power Plate Move или, как его еще называют, “тренажерный зал на квадратном метре”. Компактное и красивое устройство подойдет всем, не взирая на возраст и уровень физической подготовки. Особенно оценят тренажер девушки, которые не стремятся нарастить мышечную массу, но хотят поддерживать фигуру в хорошей форме. Тренажер позволяет выполнять как силовые, так и аэробные упражнения.
Утешим тех, кто боится не справиться с тренажером - все очень просто. Но чтобы тренировки были еще эффективнее, после покупки будут доступны шесть индивидуальных онлайн-тренировок, в ходе которых опытный фитнес-тренер расскажет, как добиться максимального результата за три 15-минутных тренировки в неделю.
Узнайте подробнее про тренажеры Power Plate на сайте или по телефону +7 (499) 714-55-88.