Последняя медитация самая сложная и опасная.
Чтобы приступить к ней необходимо научиться позитивному мышлению, аутотреннингу, расслаблению, упражнениям на снятие напряжения.
Придерживаться точки зрения заповедей христианских: не убий, не укради, не прелюбодействуй, почитай отца и мать, возлюби мужа своего, жену свою, плодитесь и размножайтесь, не делай другому того, чего не хочешь, чтобы сделали тебе.
Изучить понятие личных границ, доверие другому человеку, даже мужу, не может быть всеоблемлющим, некоторые мужья на слезы жены реагируют кулаком, а руководитель может вызвать вам врача.
Иногда мы должны просто оставаться в своей социальной роли, особенно с детьми, соблюдать правила нормального человеческого общения, учитывать их возрастые особенности, интеллектуальные возможности для понимания происходящего, например, вашего внезапного сильного плача.
Надо хорошо понимать и всегда помнить о том. что при любом "сломе системы" будет неадекватная ситуации, очень сильная физическая и эмоциональная боль, такая, как будто умер близкий человек. На самом деле жизнь не может измениться кардинально, какой бы психолог или психотерапевт перед вами не сидел. Это противоречит свойству системы-ее устойчивости, закрытости, защите от вмешательства внешних сил. Особенно у взрослого человека. Вы поменяетесь чуть-чуть, окружающие даже не заметят этого, вам еще придется доказывать, что вы теперь другой человек. Особенно первые полдня после перенесенного вам будет казаться, что все поменялись и относятся к вам по-другому. Не поддавайтесь на провокации мозга.
Но все сильно поменяется, если вы будете неосторожны, об этом я уже говорила в первой статье.