Я делаю смузи три раза в день. Да, именно с помощью них можно похудеть. Соблюдаю дефицит калорий , а на перекусы балую себя этими напитками. Нет ничего лучше как выпить сделанный за 5 минут и не утруждать свой желудок, в такую жару, перевариванием пищи. Как их делать и как миксовать это уже дело каждого, но я покажу вам несколько примеров идеального смузи.
1. Тыква и облепиха.
Тыкву и морковку нужно порезать на любые кусочки которые вам удобно и запечь буквально 10 минут в духовке на самом верхнем ярусе облепиху можете взять замороженную почему бы и нет. Семечки от тыквы почистите и раздробить и их добавим в смузи готовый. Блендер загружаем кусочки запечённой тыквы облепиху желательно уже размороженную. можно положить А всё что вы любите оранжевого цвета. Да именно оранжевого делайте Это для того чтобы ваш смузи имел красивый цвет Но во-вторых все оранжевые продукты обогащенные каротином. Имейте в виду, добавьте морковки совсем немного тогда ваш смузи будет менее калорийны, не нужно добавлять слишком много семечек на Одну порцию 200мл достаточно 5-7 семечек не больше. Количество калорий они вам они нам не нужны забери.
2. Сельдерей и киви
Сельдерей многим известен как отрицательный по калорийности продуктов. Нарезаем его мелкими кусочками добавляем очищенный киви, люблю добавить к ним Петрушки. От количества сельдерея в этом смузи будет зависеть густота, так как я не люблю слишком густые смузи Я добавляю сельдерея не больше чем горстку. Не нужно сюда экспериментов! Добавлять большое количество огурца или капусты не стоит. Но семечки Вы можете добавить. Любые по вашему усмотрению но не больше 5 и 7 штучек это добавит текстуры смузи.
3. Арбуз клубника
Это сочетание нам известно ещё в жвачках возможно ли это вы делаете себе нарезку в тарелку Если захотите это выпить, арбуз даст большое количество воды этот. Клубники не жалейте! Этот смузи можно пить только утром большого количества сахара содержащегося в арбузе. рекомендую добавить в него щепотку отрубей.