Как есть и худеть? Лишние 2-3 кг преследуют меня всю жизнь. То худею на 2 кг, то опять набираю .
Я очень люблю макароны разные с сыром и мясом . Отказаться от макарон не могу. Ем их каждый день, но только на завтрак.
Секрет моего похудения: Важно! Всю еду, которую вы едите за один прием пищи , разделите пополам. Сьесть можно только половину, медленно и тщательно пережевывая пищу, что бы обмануть организм и быстрей насытиться .Пейте по 2 литра чистой воды в день, высыпайтесь!
1. Можно есть все, что хотите до 12 часов дня. Я ела и макароны, бутерброд, пирожное. Утром у организма очень хороший метаболизм, очень хорошо сжигаются калории. Но, помните про половину нормы!
2. После 12 часов дня , нужно уже убирать мучное, сладкое, макароны и хлеб, картофель . Можно есть супы любые, мясо, гарнир из круп, салаты овощные обязательно, но помните про половину нормы! Из фруктов не желательно есть сладкие , из за высокого содержания сахара в них. Предпочтение отдавайте зеленым яблокам.
3. Есть нужно каждые 3 часа. Очень тяжело будет первые 3 дня, будет постоянное чувство голода, потом легче.
4. Вечером после 19часов можно есть огурцы, салат на подсолнечном масле, кусочек мяса не жирного. Помните про половину нормы! Или выпить стакан молока.
Удачи всем, кто хочет похудеть ! У вас все получится!
Пожалуйста, подписывайтесь на канал и ставьте лайки!