Как не кричать на детей

Вы замечали, что порой срывает от какой-то мелочи. Вот вчера разбросанные книжки и пятна пластилина на полу не бесили, а сегодня жуть как бесят. Знаете почему так?
⠀
У нас есть ограниченное количество силы воли. Как зарядка в телефоне. И соответственно, чем больше мы потратили, тем меньше у нас осталось. Если мы поработали не отвлекаясь весь день, ни разу не наворчали на детей то, чтоб отказаться от вечерней булочки силы воли уже не хватит.
⠀
Так и со срывами. Нам не очень хотелось, но мы поиграли в машинки. Потом терпеливо вынесли страдания на тему того, что зеленые шорты недостаточно зеленые. Потом "Мама! Почему ты заплела мне такие короткие косички!!! Я хотела длинные!!! АААААААААААА!!!". А потом мы наступаем на маленькую детальку лего и сдерживаться нет уже больше никаких сил. Просто невозможно всё и все бесят.
⠀
❓Что делать?
⠀
✅Следить за расходом своей батарейки и своевременно его пополнять.
⠀
✅Трезво оценивать свое состояние прежде чем бросаться в авантюры, типа а давайте смастерим домика из картона. (Хм, написала и так захотелось броситься в эту авантюру. Несмотря на огромный список дел).
⠀
✅Делать паузы и ставить себя на зарядку.
⠀
✅Детям постарше можно прям так и объяснять: "У меня осталось только 5% доброй мамочки. Чтобы пополнить заряд нужно срочно сделать маме массаж".
⠀
✅Никогда не ругать себя. Потому саморугань и самокритика обнуляет нашу батарейку моментально.
⠀
❓Расскажите умеете ли вы отслеживать заряд своей батарейки? А я пока пойду-таки строить дом из картона. Плакали мои планы