У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя не в духе. Мы становимся раздражительными, нам ничего не хочется, окружающие начинают выводить нас из себя, и мы можем даже нагрубить кому-нибудь.
И это состояние не приносит никакой пользы. Напротив, оно лишает мотивации и энергии. Поэтому лучше найти способ быстро исправить положение.
Вот 9 способов поднять себе настроение:
1. Купите немного любимых конфет
Почти все мы любим сладкое. Отправляйтесь в ближайший магазин и купите себе своих любимых конфет. После такого нельзя будет не улыбнуться.
2. Примите ванну или постойте под душем
Простой акт заботы о себе может улучшить ваше настроение. Вы отвлечетесь от всего, побудете наедине с собой. Главное не думайте ни о чем плохом – сосредоточьтесь на шуме воды и на своих ощущениях.
3. Почитайте книгу
Откройте интересную книгу и погрузитесь в нее на 10-15 минут. Это отвлечет вас и поднимет настроение, а осознание, что вы с пользой провели время, усилит эффект.
4. Приготовьте себе чай, кофе или горячий шоколад
Если вы чувствуете, что находитесь на грани, сделайте паузу. Приготовьте себе кружку горячего напитка: выберите то, что больше вам нравится.
5. Прогуляйтесь
Физическая активность доставляет нам удовольствие за счет выброса соответствующих гормонов и нейромедиаторов. Отлично, если вы можете провести полноценную тренировку. Однако, если такой возможности нет, прогулки быстрым шагом тоже будет достаточно. Не забудьте только оформить пропуск в приложении: напишите, что идёте в магазин... А может, заодно и зайдёте туда за конфетами - см. п. 1.
6. Запишите 5 вещей, которые вы цените и любите в своей жизни
Вероятно, в плохом настроении вы не захотите это делать, но заставьте себя. Перенесите свое внимание на что-то позитивное. Составьте список из 5 вещей, которые вы любите и цените и за которые искренне благодарны. Если после этого вы не почувствовали себя лучше, то расширьте список до 10 пунктов.
7. Посмотрите эпизод любимого сериала
Как и чтение книг, просмотр сериалов перенесет вас в вымышленный мир, оторвав от всего, что вас беспокоит. Включите свой любимый сериал и насладитесь просмотром. Возьмите к просмотру попкорн, сухофрукты, семечки или орехи. Сегодня можно...
8. Займитесь уборкой
Это еще один способ, которым вы вряд ли захотите воспользоваться, но стоит себя переубедить. Возьмите чистящие средства и приведите в порядок плиту, ванну, вымойте полы, приберите в шкафах. Когда вы закончите, вы наверняка будете довольны собой, а ваше настроение поднимется.
9. Найдите повод посмеяться
Вокруг много поводов посмеяться. Посмотрите на детей, на людей вокруг вас, почитайте шутки в интернете – просто посмейтесь от души. Это наверняка заставит вас чувствовать себя лучше.
Мы пишем об аттракционах, развлечениях, о досуге со смыслом и об игровых решениях для бизнеса.Наш опыт в организации мероприятий - 20 лет. Наш прокатный парк - свыше 1000 позиций в аренду по любому поводу. Мы - ПРО Интерактив.